Хайде Моралес | 19 листопада 2016 року
Наше тіло - ідеальне творіння, воно має свій інтелект, воно прекрасно знає, чим скористатися, а що не брати від кожної з’їденої їжі.
Однак він не знає, куди сховати всі ті смаки, які ми час від часу даємо собі, і саме тоді ми повинні докладати власних зусиль. Але не хвилюйтеся, у тренажерному залі не все піт і сльози; Завжди є друга альтернатива, і ми представляємо вам найсмачніші з них, щоб схуднути та підтягнути тіло.
1. Полуничний смузі
За допомогою цього високобілкового напою ви зможете зміцнити м’язи, крім того, активізуючи ваш метаболізм.
Ви додаєте в блендер:
- 1/2 літра знежиреного молока
- 1 склянка полуниці
- 1/2 склянки вівсяних пластівців
- 1 склянка простого йогурту
- 1/4 склянки лляного насіння
Все змішайте і насолоджуйтесь напоєм.
2. Болдо-чай
Цей лист допомагає вашому організму викидати з організму токсини, він також є сечогінним та антиоксидантом.
- 1 літр води
- 5 сухих листя жирного жиру
- 1/2 лимона
Закип’ятити воду, додати листя жирного жиру і дати йому відпочити 15 хвилин на повільному вогні. Додайте лимон, зніміть його з вогню; подавати і підсолоджувати.
3. Фруктовий смузі
Завдяки цій смачній комбінації фруктів ви зможете прискорити метаболізм, оскільки його основним інгредієнтом є грейпфрут, цитрусовий фрукт, якому приписується спалювання жиру.
- Сік з 2 грейпфрутів
- 2 скибочки ананаса
- 1 склянка малини
- 1/2 склянки води
Все змішайте і готове до вживання.
4. Лавровий чай
Лавровий лист стане вашим найкращим союзником для усунення зайвих кілограмів, оскільки він допомагає травній системі та сприяє виведенню токсинів.
- 5 лаврових листків
- 1 літр води
Закип'ятіть воду і додайте лаврове листя, дайте йому відпочити 10 - 15 хвилин і все.
5. Смузі із зеленого яблука
Яблуко надзвичайно очищає ваш організм, допомагає спалювати жир та зміцнює м’язи.
Додати в блендер:
- 1 склянка простого йогурту
- 1 яблуко нарізати шматочками
- 1 ст. чистий мед
- 1/2 склянки мигдалю
- кориця
- 1/2 літра знежиреного молока
Все змішайте, і ваш коктейль буде готовий до вживання.
6. Зелений чай з м’ятою
У цьому напої листя чаю окислятиме жир, а м’ята та лимон запобігатимуть будь-яким запаленням.
Як його приготувати і пити:
- 7 склянок зеленого чаю на глечик
- Листя м'яти
- 2 лимона, нарізані скибочками
Поставте глечик у холодильник у неділю ввечері, а з понеділка випивайте склянку щодня у той час, який вам більше подобається. Робіть це протягом тижня.
7. Шоколадно-кавовий смузі
Цей смачний напій природно збільшить споживання білка, а за допомогою кави ви прискорите обмін речовин.
Додати в блендер:
- Несолодкий шоколад або какао-порошок
- 1/2 літра знежиреного молока
- 1/2 склянки вівсяних пластівців
- 1/4 склянки амаранту
- 1/2 ст кави
- Трохи чистого меду
Все змішайте і насолоджуйтесь.
8. Настій спецій
Цей настій на основі перцю та кориці прискорить ваш метаболізм, а солодкий наліт меду очистить ваш організм.
- Подавайте чашку зеленого чаю
- Додайте трохи меду
- Додайте щіпку кайенського перцю, менше меду
- Додайте ст. меленої кориці
Дайте постояти 5-10 хвилин і насолоджуйтесь.
9. Імбирний чай
- 100 гр. подрібнений натуральний імбир
- 1/2 літра води
Закип’ятити воду і додати імбир, дати йому відпочити 5-10 хвилин і насолоджуватися.
10. Чай Чай
Цей напій, крім того, що допоможе знизити рівень холестерину, зміцнить вашу демонічну систему та підвищить захисний захист.
- 1 1/2 склянки води
- 3 чайні ложки листя чорного чаю
- 2/3 склянки соєвого молока
- Кориця за смаком
- 1 щіпка подрібненого імбиру
- Цукор за смаком
Закип’ятіть воду і додайте всі інгредієнти, дайте їй відпочити 10–15 хвилин і подавайте до столу.