Смузі з вівсяним молоком і фруктовою сумішшю, які заспокоять ваш голод і одночасно допоможуть вам подбати про свою вагу.

Смузі з вівсяним молоком і фруктовою сумішшю, які заспокоять ваш голод і одночасно допоможуть вам подбати про свою вагу.

Вівсянка - це їжа, багата багатьма поживними речовинами, такими як клітковина, кальцій, хороші вуглеводи, вітаміни групи В, білки та амінокислоти, що завдяки високому вмісту клітковини змушує нас залишатися ситими набагато довше.

У цьому сенсі та, щоб внести свій внесок у свій раціон, у наступних рядках ми згадаємо 3 смачні коктейлі на основі вівсяного молока для заспокоєння голоду, зазначені на порталі «Краще зі здоров’ям». Уважний і візьміть на замітку!

1. Смузі з вівсяним молоком та грушею
Інгредієнти

- 3 столові ложки цукру (45 г)

- ½ склянки вівсяного молока (100 мл)

- кубики льоду (за бажанням)

Для початку помийте, почистіть і наріжте груші на середні шматочки. Потім покладіть усі інгредієнти в блендер і обробляйте до отримання однорідної суміші.

Нарешті подайте в келихах, додайте більше льоду, якщо він вам подобається, і насолоджуйтесь ним.

смузі

2. Фруктовий смузі з вівсяним молоком
Інгредієнти

- 1 склянка ананаса (150 г)

- 3/4 склянки вівсяного молока (200 мл)

- 2 столові ложки меду (50 г)

Почніть з очищення та нарізання плодів. Далі додайте шматочки до блендера разом з молоком і добре перемішайте. Потім додайте столові ложки меду і продовжуйте змішувати, поки не буде грудочок.

Нарешті, подавайте в келихах з невеликою кількістю льоду та шматочком ківі або ананаса для прикраси (це не обов’язково) та насолоджуйтесь його неймовірним смаком.

Смузі з вівсяним молоком та чорницею
Інгредієнти

- ½ склянки вівсяного молока (100 мл)

- ⅓ склянки чорниці (50 г)

- 3 столові ложки стевії (45 мл)

- ½ столова ложка кориці (8 г)

- Кубики льоду

Перш ніж почати готувати смузі, обов’язково добре помийте чорницю. Послідовно помістіть їх у склянку блендера, влийте молоко і добре перемішайте.

Потім додайте решту інгредієнтів і продовжуйте змішувати, щоб не було грудочок. Нарешті, додайте кубики льоду до смузі, щоб консистенція була схожа на сльоту та вуалю.