Зміна сезону в будь-який час року завжди впливає

енергія

Більше інформації

Фрукти щодня: не втрачайте дієти

Ви страждаєте високим рівнем холестерину? Ці продукти не можуть бути відсутніми у вашому раціоні

Ви коли-небудь чули про весняну астенію? Можливо, так (наприклад, для нас), оскільки це відбувається зі зміною сезону.

Доведено, що більше половини населення має деякі симптоми астенії з приходом весни, але це не єдина пора року, коли напади зла.

І якщо ви один з тих, хто не знає симптомів, не хвилюйтеся, ми вам скажемо.

Втома і сонливість протягом дня, відсутність енергії, порушення сну, дратівливість, тривога, втрата апетиту, зниження лібідо, проблеми з концентрацією уваги та відсутність мотивації.

Весняна астенія зумовлена ​​такими факторами, як зміна температури, тим, що є більше світлових годин або заздалегідь.

І для боротьби з ним ми представляємо вам п’ять коктейлів, завдяки яким ви почуватиметесь набагато краще. Один з кожного кольору.

ЗЕЛЕНИЙ ГЛАДКИЙ

  • 1 зелене яблуко.
  • 1 жменя шпинату.
  • Половина огірка.
  • Сік з половини лимона.
  • 1 склянка води.
  • Селера за смаком.

Добре вимийте всі інгредієнти, подрібніть їх (огірок, яблуко та селера) і покладіть у блендер. Збивайте, поки текстура не стане рідкою. Це прийом антиоксидантів і вітамінів, саме того, що потрібно вашому організму, коли воно захищене.

ЖОВТИЙ ГЛАДКИЙ

  • 1 золоте яблуко (жовте).
  • 2 скибочки ананаса.
  • Половина ручки.
  • 2 скибочки папайї.
  • 1 склянка овочевого напою за смаком (овес, насіння птахів, соя тощо).

Ми виконуємо ті самі кроки, що і в попередньому, це вже не має ніякої загадки. Цей смузі ідеально підходить для всіх типів шлунка. Це означає, що люди, у яких печія, дратівливий кишечник або запор, не бояться. Крім того, це солодший і вершковий варіант. Тому ви почуватиметесь більш задоволеними.

РОЗОВИЙ ГЛАДКИЙ

  • 1 банан.
  • 100г червоних фруктів за смаком.
  • 1 столова ложка насіння льону, подрібненого.
  • 1 склянка води.

ПОМАРАНЖОВИЙ ГЛАДКИЙ

  • 1 склянка апельсинового соку.
  • Половина чайної ложки меленого імбиру.
  • 1 морква.
  • 1 яблуко.

Він забезпечує багато енергії, вітаміну С, провітаміну А, клітковини та фолієвої кислоти. А імбир, зі свого боку, корисний для підвищення імунної системи.