Оцініть цей рецепт!

Середнє 3/5. Голосів: 31

салату

Інгредієнти

  • 8 цільнозернових хлібів
  • 2 банки тунця у воді
  • ¼ чашка оливкової олії
  • Сік 3 лимонів
  • ¼ склянка петрушки, подрібнена
  • ¼ чашка червоної цибулі, подрібнена
  • 2 подрібнених помідора без кісточок
  • 1 перець серрано, подрібнений
  • ½ склянка майонезу

Інструкції

  1. Злегка підсмажте хліб. Бронювання. Решту інгредієнтів змішайте в мисці, посоліть і поперчіть і покладіть дві столові ложки суміші в центр чотирьох хлібів.
  2. Покрийте кожен іншим скибочкою і розрівняйте краї за допомогою качалки, щоб запобігти виливанню вмісту.
  3. Пропозиція або упаковка.

Жоселін Мелара | 2 травня 2019 р

Ви збираєтеся вийти з дому і не приготували обід? Не хвилюйся! Схід бутерброд з салатом з тунця Вам ідеально підготувати і взяти з собою смачну, поживну і дуже практичну закуску!

Переваги вживання бутербродів

  • Вуглеводи: у ньому є дві скибочки хліба, які забезпечують необхідну енергію для щоденної діяльності.
  • Білки: присутні в м’ясі, ковбасах та сирах.
  • Вітаміни та мінерали: коли ви додаєте скибочки помідора, огірка та/або салату, ви додаєте ці поживні речовини до цієї закуски.
  • Хороші жири: є здорові альтернативи, які ви можете додати у свій бутерброд, такі як авокадо або арахісове масло, замість майонезу.
  • Окрім поживних речовин, їх дуже легко і швидко зробити.
  • Інгредієнти, з якими вони готуються, зазвичай свіжі.
  • Ви можете використовувати різні типи хліба, щоб змінювати смак і консистенцію.
  • Існує можливість насолодитися ними гарячими або холодними.

Хочете насолодитися ще такими смаколиками, як цей бутерброд із тунцем? Тож не пропустіть їх 20 способів зробити сендвіч що ми маємо для вас

Дописи з цим рецептом:

Сендвіч клубу Chipotle
Здоровий клубний бутерброд

Ці рецепти вам сподобаються

Курячі та овочеві фахітаси, надзвичайно смачні!

Отруєні тако: з’ясуйте, якими вони є, і навчіться.

Зелений салат з червоними фруктами та заправкою.

Мармурова корейка

Веганське меню: кульки з тофу, навчіться їх робити!

Смажені баклажани

Як приготувати грибний позол

Курячі фаршировані гриби

Маринований гарбуз

Голубці з м'ясом та рисом в.

Найчитаніші

30 корисних салатів на кожен день місяця "> 30 корисних салатів на кожен день місяця

Для схуднення соків потрібно спробувати додати до свого раціону "> Щоб схуднути соки потрібно спробувати додати до свого раціону

7 продуктів, які допоможуть вам втратити живіт і досягти ідеальної ваги "> 7 продуктів, які допоможуть вам втратити живіт і досягти ідеальної ваги

Як зробити ідеальні гарячі пиріжки "> Як зробити ідеальні гарячі пиріжки

7 рецептів здорової їжі для цього карантину "> 7 рецептів здорової їжі для цього карантину

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube

РЕДАКЦІЯ TELEVISA S.A. DE C.V. ВСІ ПРАВА ЗАХИЩЕНІ. TBG - РЕДАКЦІЙНИЙ ТЕЛЕВІЗА - ЖИТТЯ - ХАРЧУВАННЯ

Огляд конфіденційності

Цей веб-сайт використовує файли cookie для покращення вашого досвіду під час переходу по веб-сайту. З цих файлів cookie файли cookie, класифіковані за необхідністю, зберігаються у вашому браузері, оскільки вони є настільки ж важливими для роботи основних функціональних можливостей веб-сайту. Ми також використовуємо сторонні файли cookie, які допомагають нам аналізувати та розуміти, як ви використовуєте цей веб-сайт. Ці файли cookie зберігатимуться у вашому браузері лише за вашою згодою. Ви також можете відмовитись від використання цих файлів cookie. Але відмова від деяких з цих файлів cookie може вплинути на ваш досвід перегляду веб-сторінок.

Цей веб-сайт використовує файли cookie для покращення вашого досвіду під час переходу по веб-сайту. З цих файлів cookie файли cookie, класифіковані за необхідністю, зберігаються у вашому браузері, оскільки вони є настільки ж важливими для роботи основних функціональних можливостей веб-сайту. Ми також використовуємо сторонні файли cookie, які допомагають нам аналізувати та розуміти, як ви використовуєте цей веб-сайт. Ці файли cookie зберігатимуться у вашому браузері лише за вашою згодою. Ви також можете відмовитись від використання цих файлів cookie. Але відмова від деяких з цих файлів cookie може вплинути на ваш досвід перегляду веб-сторінок.

Необхідні файли cookie абсолютно необхідні для нормальної роботи веб-сайту. Ця категорія включає лише файли cookie, які забезпечують основні функціональні можливості та функції безпеки веб-сайту. Ці файли cookie не зберігають жодної особистої інформації.

Будь-які файли cookie, які можуть не бути особливо необхідними для функціонування веб-сайту і використовуються спеціально для збору персональних даних користувача за допомогою аналітики, оголошень та іншого вбудованого вмісту, називаються непотрібними файлами cookie. Перед запуском цих файлів cookie на вашому веб-сайті необхідно отримати згоду користувача.