За цим рецептом насолоджуйтесь смачним поживним сніданком.
Щоб ваш поживний сніданок наповнив вас енергією, він повинен дати вам ситості, забезпечити клітковиною і білком.
Тому сьогодні ми пропонуємо вам поживний рецепт сніданку, насолоджуйтесь Бутерброд із тунцем та авокадо на лаваші з лляного насіння.
Інгредієнти
- 1 цільна пшенична льняна лаваш
- 1 банка тунця у воді
- 1/3 стиглого авокадо
- 1 лист салату
Йогурт і гірчичний майонез
-1 столова ложка простого грецького йогурту
- 1 чайна ложка легкого майонезу
- ½ чайна ложка гірчиці
Підготовка
Очистіть авокадо і наріжте його тонкими скибочками.
Полийте лимонний сік і додайте трохи солі. Забронюйте.
Злити тунець і відокремити потрібну порцію. Звичайно, рекомендується 1/3 банки.
Приготуйте майонез, змішавши грецький йогурт, легкий майонез і гірчицю.
Приправте свіжомеленим чорним перцем.
Відкрийте 2/3 лаваша і розкладіть салат.
Наповніть тунцем і покладіть зверху зарезервовані скибочки авокадо.
Плаття з йогуртом і гірчичним майонезом.
Щоб доповнити ваш поживний сніданок, приготуйте цей смачний яблучний, персиковий та лободовий нектар.