Для приготування нам не буде потрібно цукор, масло або олія. Цей торт із кремом рікотта-ваніль чудово смакує навіть без нього.

смачний

Не вдалося зберегти зміни. Спробуйте ввійти ще раз і спробуйте ще раз.

Якщо проблеми не зникають, зверніться до адміністратора.

Сталася помилка

Якщо проблеми не зникають, зверніться до адміністратора.

Фітнес спосіб життя і пиріг? Абсолютно ніяких проблем. Напевно ви знаєте, що навіть там і там традиційний, з великою кількістю цукру та вершкового масла, не завадить. Однак це не так. Ми використовуємо лише цінні з поживної точки зору інгредієнти, такі як вівсянка, гречка, грецький йогурт. В одній штуці всього близько 150 калорій і завдяки білку відносно пристойна доза білка. Якщо ви не любитель гречки, ви можете легко замінити борошно спельтою. Не бійтеся експериментувати, ви можете використовувати різні фрукти, або повністю опустити їх і побалувати, наприклад, глазур’ю з якісного шоколаду.

ІНГРЕДІЄНТИ

на корпусі

100г гречаного борошна

75г вівсяних пластівців (мелені пластівці)

100г білого йогурту

1/2 ложки ванільного білка (можна пропустити)

20 мл кленового сиропу (якщо ви не використовуєте білок, дайте більше)

150 мл молока (коров'яче, рослинне)

2 ч. Ложки розпушувача

для крему

140г грецького йогурту

1/2 ложки ванільного білка (можна пропустити)

20 мл кленового сиропу (будь-який підсолоджувач за смаком)

1 см ванільного екстракту

дрібні фрукти за смаком

ПІДХІД

Спочатку ми підготуємо тісто. Збийте яйця з кленовим сиропом, додайте молоко і білий йогурт. В іншій мисці змішайте всі сухі інгредієнти. Вилийте вологі інгредієнти в миску з сухими і ретельно перемішайте. Отримане тісто вилийте у форму для випічки (діаметр 20 см). Випікайте його при 180 ° C протягом 40 хвилин. Поки що ми просто приготуємо крем. змішайте злегка всі інгредієнти, крім фруктів. Нанесіть крем на охолоджене тіло, посипте фруктами і дайте йому застигнути в холодильнику щонайменше 3 години.

І не забувайте, якщо вам це вдасться, ми завжди слідуємо #fitcult на Instagram.

Харчова інформація

за 1 штуку (із загальної кількості їх буде 10)