- Ожиріння
- Серцево-судинні захворювання
- Падіння
- Холестерин
- Тригліцериди
- Непереносимість глютену
- Проблеми з травленням
- Патологія жовчного міхура
Харчовий аналіз
Фільтрувати за днями
Понеділок вівторок середа четвер п'ятниця
субота неділя
Білок
Загальна кількість білків g. Відсоток білків %
Вуглеводи
Всього гідратів g. Відсоток гідратів %
Жири
Насичені жирні кислоти g. Мононенасичені жирні кислоти g. Поліненасичені жирні кислоти g. Загальний жир g. Відсоток жиру %
Вітаміни
Вітамін b1 мг. Вітамін b2 мг. Вітамін b6 мг. Вітамін В12 мг. Фолат мкг. Ніацин мг Рівняння. Вітамін С мг. Пантотенат мг. Біотин мкг. Вітамін А мкг Рівняння. Вітамін D мг. Вітамін Е мг.
Мінерали
Натрію мг. Калій мг. Кальцій мг. Магній мг. Матч мг. Залізо мг. Мідь мг. Цинк мг. Хлор мг. Марганець мг. Селен мг. Йод мкг.
куряча грудка 200 гр. 2 невеликі стейки 192,72 ккал. куряче яйце 30 гр. 1/2 одиниці 41,53 ккал. хлібні крихти 30 гр. 2 столові ложки 76,92 ккал. Сіль 2 гр. 1 Щипка 0 ккал. оливкова олія 20 гр. 4 десертні столові ложки 180 ккал.
Підготовка
1. Приправте філе за смаком (2 маленьких філе дорівнює 1 великому).
2. Далі ми передаємо курячу грудку в збите яйце, а потім в панірувальні сухарі.
3. Тим часом розігрійте сковороду з великою кількістю олії.
4. Як тільки масло стане гарячим, додайте курку і дайте їй зваритися.
5. Як тільки курка стане золотистою, дістаньте її і дайте стекти серветкою на тарілці.
6. Нарешті, ми подаємо його на тарілці, і тепер ми можемо насолоджуватися цим рецептом панірованої курячої грудки.
Додаткова інформація
Рецепт курячої грудки в паніровці, де курка багата білками високої біологічної цінності. У його складі ми також знаходимо поживні речовини з важливою кількістю вітамінів (вітаміни групи В, вітамін А) та мінералів (залізо, цинк та фосфор). Куряча грудка (без шкіри) - це частина курки з найменшим вмістом жиру та холестерину.
Спосіб приготування - це обсмажування, що спричиняє високий вміст жиру та калорій, оскільки воно поглинає олію приблизно на 10% від ваги м’яса. Щоб видалити надлишки олії, рекомендується злити його серветкою, перед вживанням.
Коротше кажучи, ми стикаємось із здоровим рецептом смаженої курки, але це ми повинні приймати своєчасно, оскільки його вміст жиру та калорій високий.