Смажена тріска зі шпинатом та гарбузом хокайдо

Якщо ви думаєте про те, щоб зробити вечерю легше і здоровіше, ви тут.

шпинатом

Інгредієнти:

  • риба відповідно до уподобань
  • сіль, чорний перець, кпор, лимон
  • Це може бути солодка гірчиця
  • молодий гарбуз хокайдо
  • трави - розмарин, чебрець
  • оливкова олія
  • шпинат
  • 1 зубчик часнику

Підхід:

Спочатку гарненько вимити і нарізати гарбуз на менші шматочки, викласти його на деко, полити олією, посолити і посипати зеленню. Випікайте при 170 градусах Цельсія приблизно 20 хвилин до м’якості.
Поки гарбуз смажиться, приправляючи рибу з обох сторін, ми можемо обережно посипати гірчицею і покласти на неї скибочку лимона і покласти на олієву олію для випічки. Поставте його в духовку, де гарбуз вже спечений. Це займає приблизно від 15 до 20 хвилин.
Шпинат коротко тушкуємо, солимо і натискаємо 1 зубчик часнику. Ми можемо служити.

Людей, які прочитали цю статтю, також цікавить:

Триколірні овочеві спагетті з грибним веганським соусом

Блискавичний обід або вечеря. Ви будете вражені тим, наскільки смачними є овочеві спагетті.

Гамбургери з тунця з горохом та кускусом

Для цього рецепту характерні винятково проста їжа та збалансований смачний смак.

Овочі на грилі з нутом та грінками

Овочі на грилі - приємне доповнення до меню.