Думка, що позитивний погляд на життя та життєрадісний розум допомагають запобігти хворобам, є такою ж старою, як і саме людство. Це може вас здивувати, але це набагато більше, ніж може здатися!

За останні кілька десятиліть це було повільно вдається виявити цікаві та всюдисущі зв’язки між нейронаукою та імунною системою. Те, що на перший погляд може здатися лише неформальним взаємозв’язком мозку та імунітету, поступово переросло у повноцінну міждисциплінарну область дослідження, відому як психоневроімунологія (PNI), пише на medicalnewstoday.com.

Багато з нас уже чули, що стрес може спричинити хворобу, і навпаки, приємні хвилини з близькими заспокоюють нас і навіть можуть запобігти болю чи хворобі. У той час як кілька десятиліть тому говорили про псевдонауку, дедалі частіше цю думку також рішуче підтримують вчені.

Вплив розуму на здоров’я

Погляньте на кілька прикладів того, як психологія впливає на імунну систему:

Вища смертність вдівців: Історії про те, що багаторічні партнери померли незабаром один за одним, не такі вже й виняткові. Дослідження, присвячене цьому явищу, розглянуло 95 647 недавно овдовілих людей і виявило, що протягом першого тижня після смерті партнера смертність вижилих подружжя була вдвічі вищою, ніж очікувалося статистично.

Кишечник: В даний час добре встановлено, що існує міцний зв'язок між стійкими стресовими подіями в житті та появою симптомів функціональних розладів шлунково-кишкового тракту, запальних захворювань кишечника та синдрому подразненого кишечника.

Рак: Лікарі та медичні працівники, які доглядають за хворими на рак, підтвердять вам, що перспективи такого пацієнта дуже тісно пов'язані з кількістю та якістю психологічної підтримки.

Проблеми зі шкірою: Псоріаз, екзема та астма тісно пов’язані з психікою. Стресовий день в офісі може спокійно закінчитися свербінням шкіри.

Загоєння ран: Швидкість лікування пошкоджень також пов’язана з психологічними факторами. Наприклад, підвищення рівня страху або страху перед операцією пов’язане з гіршими результатами, включаючи триваліший термін перебування в лікарні, більші післяопераційні ускладнення та вищі показники повторної госпіталізації. В одному дослідженні пацієнтів з хронічними пораненнями нижніх кінцівок ті, хто повідомив про найвищий рівень депресії та тривожності, продемонстрували значно затримку загоєння.

харчування

Думки сильніші за дієту та фізичні вправи

Психолог Роберт Адер вважається батьком сучасної психоневроімунології. Також у зв'язку з його дослідженнями нейроімунологія сприймає ідеї як головний фактор здоров'я. Незалежно від дієти, фізичних вправ чи генетики! Психонейрокардіологія та подібні дисципліни працюють з однаковими поглядами.

Жанна Кальмент, зафіксована як найдовша жінка у світі, може бути прикладом того, як думки дійсно можуть вплинути на здоров'я. Вона нібито померла за півроку до свого 123-го дня народження. Вона досягла цього поважного віку, незважаючи на те, що її спосіб життя аж ніяк не був зразковим. Навпаки. Вона курила майже все життя, регулярно захоплювалася вином і з'їдала півкіло солодощів із цукру-рафінаду до 119 років, коли її здоров'я поступово почало зраджувати їй. Тож у чому полягав секрет її довгого життя?

Кажуть, що вона була надзвичайно розслабленою і не страждала психічним стресом. Його перевага полягала в тому, що протягом усього життя, завдяки своєму сімейному багатству, він був забезпечений і не вирішував проблем повсякденного життя.

"Якщо ти нічого не можеш з цим зробити або якось вплинути на це, нехай це тебе не турбує", - прозвучало її кредо, завдяки якому вона прожила довге і красиве життя.

Існують також теорії, що довголіття Жанни Кальмент - це шахрайство. Хоча, згідно з більшістю документів, вона померла в 1997 році, за даними російських вчених, вона втратила життя в 1934 році, і з тих пір її дочка Івонна вдавала себе за неї.

Знімайте стрес посмішкою

Було це з Жанною так чи інакше, задоволення, посмішка, позитивний погляд на світ, задоволення, співпереживання та доброзичливість - безумовно, сильні фактори нашого життя, які суттєво визначають, як ми управляємо своїм. Стрес, нервозність, заздрість або нудота не лише приносять нам ускладнення здоров’я, але і дратують людей, які нас оточують.

Якщо ви належите до нервових типів, які можуть легко потрапити в стрес і нервозність, фахівці з психоневроімунології рекомендують свідомо намагатися зменшити стрес. Спробуйте голосно сміятися, слухати улюблену музику, медитувати, займатися йогою або пілатесом, очищати мозок від природи. У сучасному суєтному світі необхідно активно йти проти свого мирного "я".