Ті, для кого важливе споживання білка, такі як культуристи та інші спортсмени, сьогодні будуть дуже задоволені моїм рецептом. Звичайно, його також можна включати в інші дієти. Червона сочевиця є чудовим джерелом білка і, крім того, робиться дуже швидко, і її навіть не потрібно вимочувати. Він набагато легше засвоюється, ніж інші аналоги сочевиці, оскільки при очищенні він видаляє важку для засвоєння оболонку. Таким чином, навіть схильні до газоутворення можуть споживати його з упевненістю. Він містить багато фолієвої кислоти та заліза, містить омега 3 та омега 6 жирні кислоти.
В осінні дні сочевиця також може падати дуже добре, оскільки вона є зігріваючою їжею відповідно до китайської медицини, але спробуйте її і в цій версії зараз.!
Смажені курячі ніжки на грядці з червоною сочевицею:
- 3-4 цілі курячі ніжки
- 1/4 брокколі
- 200 г червоної сочевиці
- сіль, перець, кмин, оливкова олія
- 1 зубчик часнику
Відваріть червону сочевицю з зубчиком часнику в підсоленій римській кминовій воді. Після варіння розгладьте деко, скроплений оливковою олією. Курячі ніжки солять, перчать і висаджують на сочевицю. Троянди брокколі злегка змащують маслом і поміщають між стегнами. Смажте в розігрітій до 180 градусів духовці протягом 40 хвилин під фольгою, потім накрийте ще півгодини і смажте до хрусткої скоринки.
Додатково: Без глютену, без молочних продуктів, без лактози, без яєць, без рису, без кукурудзи, без сої, все-в-одному, швидко, для дітей, для схуднення, обіду, діабету, стійкості до інсуліну, Харчова толерантність