сміх вже став відмінним способом усунення стрес і захищати здоров’я, але окрім тих переваг, які пропонує відома сміхотерапія, вибух сміху схожий на невеликий сеанс аеробних вправ для тіла.

сміх

На це вказує доктор Пілчер, невролог, який довів, що сміх не тільки сприяє серцевій функції, знімаючи напругу, але також дозволяє Спалюйте калорії і працювати по-різному м’язи тіла.

Вчені підрахували це Година сміху може спалити стільки калорій, скільки 30 хвилин підняття ваги. Крім того, це прискорює пульс і збільшує кровотік по всьому тілу.

З іншого боку, поки ми сміямось, м’язи живота вони змушені сильно укладати контракти, і це ще не все, оскільки для сміху потрібна принаймні допомога 15 лицьових м’язів, що, здійснюючи за допомогою гумору, підтримуйте шкіру пружною та блискучою.

Ще одним його ефектом, який триває максимум 24 години, є зміцнити імунну систему, що змушує нас рідше хворіти, а також, як ми вже говорили раніше, звільняє стрес і підвищує рівень ендорфіну так само, як це роблять фізичні вправи.

Дослідники підрахували це годину сміху спалює 14 грамів жиру, це не багато, але це означало б на 5 кілограмів менше маси тіла на рік, якщо ми сміятимемось 1 годину на день.

На закінчення йдеться не про припинення фізичних вправ або використання сміху для схуднення, але доведено, що сміх має набагато більше переваг, ніж ми думаємо, і, без сумніву, найцікавіший спосіб захистити здоров’я.

Однак марно буде, якщо сміх буде поруч із вами щодня, якщо ви не будете робити фізичні вправи або харчуватися здорово та збалансовано.