Надайте своєму тілу належний детокс, щоб позбутися токсинів, запустити обмін речовин, поліпшити травлення, шкіру, волосся та нігті. Детокс корисний не тільки після зими, але ви можете насолоджуватися ним у будь-який час року, коли завгодно.
Ми можемо ефективно зменшити накопичення токсинів в організмі за допомогою правильного способу життя, але, на жаль, через чинники навколишнього середовища їх неможливо усунути. Однак дезінтоксикація може допомогти вам позбутися токсинів від свого організму і її потрібно повторювати принаймні раз на рік. Що смузі до детоксикації?
джерело фото: adobestock
Рецепт смузі із селери-апельсина
Смачний детокс-смузі ефективно починає травлення! Селера також знижує рівень холестерину, є природним сечогінним засобом (настільки ідеальний для дезінтоксичного смузі), зменшує запалення, допомагає запобігати раку та сприяє правильному артеріальному тиску. Під час детоксикації ви можете кинути селеру в будь-який з ваших рецептів смузі. Це має справді великий вплив на організм, а в поєднанні з апельсином це вітамінна бомба!
Тобі потрібно:
- 1 апельсин
- 1 стебло селери (стебло, не буйвол)
- лимонний сік
- половина меншої моркви
- трохи свіжої петрушки.
Очищений апельсин порвіть на півмісяці і покладіть у блендер, додайте очищену моркву, нарізану на менші шматочки. Потім промили стебло селери, лимонний сік (за смаком), воду і, нарешті, петрушку. Змішайте, і все готово, просто пийте і детоксикуйте правильно!
Порада для вас:
Ми відбираємо санки та квасоля - Порівняйте 6 найкращих на 2021 рік
Найкращі санки та бобслеїСміст1 Найкращі сани та бобслеї1.1 11.2 Санки SULOV1.3 21.4 Stiga bobs1.5 31.6 Санки Acra2 Огляди санок та бобів3 1. Дерев'яні санки SULOV Tatra довжина 105 см + манеж + ремінець4 2. Дитячі бобси Stiga Pacer Brake Duo5 3 Acra санки металеві дитячі червоні6 4. Stiga Snowracer SX PRO, Black7 5. Acra […]
Смузі зі шпинату - манго для детоксикації - рецепт
Шпинат - чудовий засіб для профілактики раку молочної залози, шлунка, шкіри, простати та яєчників. Він також має антиоксидантну дію, допомагає запобігти дегенерації жовтих плям і рекомендується при високому кров’яному тиску, анемії або запорах. Це може зменшити ризик інсульту, і його слід вживати вагітним жінкам, оскільки це важливо для правильного розвитку плода. Це сприяє правильній роботі мозку, запобігає появі виразок і допомагає ультрафіолетовому випромінюванню.
Це вже було сказано Шпинат містить найбільше заліза з усіх рослин, але це не зовсім так. Вчені помилилися в розрахунках і помилилися в десятковій точці. Шпинат містить залізо, але не у великих кількостях, вітамін А і К на першому плані.
Підготуйте:
- 2 склянки свіжого шпинату
- 2 стиглих манго
- 1 банан
- Лимонний сік
- Чайна ложка меду
- насіння Чіа
Шпинат ретельно вимити, очистити від шкірки і нарізати манго та банан. Як завжди, покладіть усі інгредієнти в блендер, ретельно перемішайте і подавайте абсолютно свіжими. Ви можете прикрасити його шматочками манго.
Смузі для детоксикації з римським салатом та чорницею - рецепт
Чорниця належить до одного з найздоровіші фрукти у світі! Окрім чудового смаку, вони поповнюють організм вітамінами, антиоксидантами та необхідними мінералами. Зокрема, вони містять вітаміни А, Е, С, В1, В2 і В6, фолієва кислота, з мінералів це переважно кальцій, залізо, цинк, фосфор, мідь, магній, а також велика кількість бета-каротину. Синьо-фіолетовий колір є ознакою високого антиоксидантного ефекту, саме тому чорниця ідеально підходить для детоксикаційного смузі. Вони також є хорошим фруктом для діабетиків, оскільки вони трохи знижують рівень цукру в крові.
Римський салат - або навіть король листових овочів - містить у 100 г більше 100% рекомендованої добової дози вітаміну А та вітаміну К. Він також забезпечує ідеальну кількість вітаміну В1, В2, В6, марганцю, калію, заліза, кальцію, фосфору магнію та міді. На думку вчених, високий вміст антиоксидантів також впливає на серцево-судинні захворювання.
Що тобі потрібно:
- 1 салат ромен
- ¾ склянки чорниці
- 1 яблуко
- ¼ лимон
- 2 склянки теплої води
Добре помийте римський салат та чорницю, видаліть кісточки з яблука, а потім наріжте його. Використовуйте лимонний сік. Помістіть усі інгредієнти в блендер і ретельно перемішайте, негайно подавайте до столу.
джерело фото: adobestock
Зелений дезінтоксичний смузі
Якщо ви хочете успішно провести детоксикацію свого тіла, для цього ідеально підходить смузі. Завдяки своїй послідовності та змісту всі поживні речовини дуже швидко всмоктуються в організм і забезпечують організм антиоксидантами, які суттєво сприяють детоксикації. Якщо ви хочете провести детоксикацію організму, додайте до смузі цитрусові фрукти, фрукти з високим вмістом клітковини, капустяні овочі, буряк, спаржу та часник.
Вам знадобиться:
- 1 ківі
- 1 банан
- ¼ чашки з ананасом
- 2 шматочки селери
- 2 склянки шпинату
- 1 склянку води
Почистіть нарізаний ківі та банан і наріжте кружальцями, очистіть ананас і наріжте кубиками, очистіть і наріжте селера, а шпинат помийте. Помістіть все це в блендер і налийте воду в блендер відповідно до щільності смузі. Готовий смузі розлийте по склянках і негайно подавайте до столу.
Огірково - персиковий смузі
Огірок складає 90% води, тому це чудовий вибір, якщо ви нехтували режимом пиття протягом дня. Містить вітаміни А, В і С, завдяки їм ви зміцните імунітет і забезпечите організм енергією. Окремі вітаміни також беруть участь у поліпшенні якості шкіри.
При регулярному вживанні огірки можуть допомогти ниркам. Він виводить токсини з організму. Це знижує рівень сечової кислоти і тим самим сприяє поліпшенню та роботі нирок. Високий вміст води та низька калорійність роблять огірки чудовою їжею для тих, хто хоче щось зробити зі своєю лінією. Ви можете включити його крім смузі для детоксикації також у різних салатах.
Інгредієнти:
- 1 і ½ склянки води
- 1 персик
- ½ більші огірки
- 1 лимон
- 3 дати
Процедура знову проста. Наріжте персик місяцями, видаліть, звичайно, очистіть кісточку, огірок і наріжте колесами. Помістіть у блендер, додайте фініки, лимонний сік та воду за потреби. Ви все це плавно перемішуєте і подаєте. Смачного!