Шпинат є одним з найбільш рекомендованих овочів для схуднення, завдяки високому вмісту антиоксидантів, білків та корисних жирів, він також призначений для зниження високого рівня холестерину, гіпертонії та проблем з кровообігом

В даний час все, що стосується носіння більш здорове життя, Таким чином втратити вагу це завжди одне з пріоритетних питань. Не завжди легко знайти правильні звички та дієту для схуднення, як правило, в довгостроковій перспективі ці втрачені кілограми відновлюються; Однак природні засоби та напої стали надійним союзником для схуднення.

шпинату

З цієї нагоди ми конкретно поговоримо про ті натуральні напої, основним інгредієнтом яких є шпинат; цей чудовий овоч має по-справжньому корисні властивості сприяти схудненню.

Шпинат також дзвонить "зелене золото" мають основну характеристику бути зеленим листовим овочем, завантаженим клітковина, Ця речовина необхідна для нормальної роботи травної системи, забезпечує ситість і містить дуже мало калорій, що містять лише 100 грамів 30 калорій. Серед його переваг для схуднення - його майже 95% внесок у воду, що сприяє очищення організму, сприяє виведенню накопичених рідин і токсинів і діє на прискорити метаболічну функцію, таким чином, що тілесний жир Дуже легко.

Представляємо вам двох чудові коктейлі рекомендовані для схуднення, їх можна споживати за адресою прокинутися натще або як a замінник вечері, здорові і містять дуже мало калорій.

Смузі зі шпинату з манго та ананасом

Поєднання інгредієнтів, що містять цей коктейль, ідеальне, смачне та освіжаюче; серед його основних переваг - здатність щоб покращитися фізична працездатність Y психічний впродовж дня. Це потужний напій, щоб наповнити вас здорова енергія і воно багате на антиоксиданти.

Інгредієнти:

  • 2 склянки листя шпинату (попередньо промиті та продезінфіковані)
  • 4 скибочки ананаса
  • 1 манго
  • 1/2 авокадо
  • 150 мл кокосової води

підготовка:

  1. У склянку блендера додайте шпинат, скибочки ананаса, нарізане кубиками манго, половину шматочка авокадо та кокосову воду. Змішуйте до отримання однорідної однорідної суміші.
  2. Подавати і споживати негайно, ідеально пити натщесерце, щоб організм розпочав день повний корисних поживних речовин, також рекомендується вживати після тренувань.
  3. Насолоджуйтесь!

Зелений смузі./Фото: Shutterstock

Смузі зі шпинату з персиком, полуницею та апельсином

Це просто смачно, це напій з тропічним дотиком, повний кольорів та потужний антиоксидантний ефект. Поєднання заліза та вітаміну С в його інгредієнтах допомагає очистити організм, тому воно ефективно як спалювач жиру, а також має протизапальні властивості і рекомендується для схуднення.