Фруктові коктейлі стали популярним напоєм не тільки для спортсменів, а й для людей, які люблять час від часу насолоджуватися відповідною вітамінною бомбою. Скузі з ожини дуже просто приготувати. Крім того, його приємний смак поставить вас на ноги і додасть вашому тілу необхідної енергії.

смузі

Окрім енергійної бомби, красиво забарвлений коктейль також наповнений вітамінами. Ожина містить хорошу дозу вітаміну С. Вони чудово підходять, якщо вам потрібно поліпшити кров. У ожині міститься багато заліза, яке просто позитивно сприяє утворенню крові. Також ожина містить клітковину, калій, залізо, магній, кальцій або фолієву кислоту, що сприяє поділу клітин. Клітковина регулює рівень цукру в крові та знижує вагу та рівень холестерину. У свою чергу, магній підтримує правильну роботу м’язів та нервів, знімає стрес та депресію та сприяє здоров’ю зубів.

Свіжі фрукти або сік можна використовувати для лікування застуди, високих температур або навіть збільшення щитовидної залози. Це також добре проти кашлю та хропіння. Ми переконували вас, навіщо готувати смузі з ожини? Давай зробимо це!

Для ожининого смузі нам знадобляться:

  • 100 г ожини
  • 3 дл води
  • 1 банан
  • 1 Артикул кориці
  • 2 пл вівсяних пластівців

Як це зробити:

Ви ніколи не пили коктейль? Ви закохаєтесь у цей рецепт смузі з ожини. Це дуже швидко та надзвичайно смачно. Всі інгредієнти: промита ожина, нарізаний скибочками банан, кориця, вода та вівсяна каша в ємності та ретельно перемішуються заглибним міксером або міксером для смузі до утворення однорідної маси. Смузі з ожини, що дає енергію, готовий. Смачного.