Кулінарія - Правильне харчування
В останні роки нам дали шанс натрапити на кіоск у торгових центрах, навколо якого поширюється фруктовий аромат. І ми охоче включили в режим пиття свіжовичавлений сік. Ми можемо рухатись далі і робити смузі вдома - фруктовий або овочевий напій із шматочками кісткового мозку або навіть шкірки, з погляду харчування дуже цінний.
Смузі - це буквально вітамінна бомба для нашого організму. Густий коктейль з оксамитовою консистенцією - це натуральний енергетичний напій, який може на початку дня створити досконалі системи органів і забезпечити достатньо вітамінів та мінералів, необхідних для фізичної роботи або фізичних навантажень, у тому числі екстремальних. Його підготовка не представляє труднощів, потрібно лише засвоїти кілька простих принципів.
- необхідно покластися на кухонний комбайн, щоб перетворити більш тверді частини фруктів на легше засвоюване м’ясо.
- Спочатку налийте рідкий компонент у змішувач, який повинен бути відповідним чином обраним 100% фруктовим соком або молочним продуктом. Це може бути коров’яче або соєве молоко, а також нежирний тонкий йогурт, пахта або кефір.
- Потім додайте шматочки овочів або нарізані фрукти і все перемішайте. Це гарна ідея починати з повільної швидкості, а потім прискорити обертання.
- Влітку в стакан можна додавати подрібнений лід і посипати шматочки фруктів або квасолі.
Не будемо боятися поєднувати смаки
Нам не потрібно дотримуватися лише одного виду, а поєднувати кілька. Вибір - це питання особистого вибору смаків, кожен віддає перевагу своєму. Популярні фрукти включають банани, манго, полуницю та ягоди. У випадку з овочами їх використовують для змішування всіх видів, які можна їсти сирими, таких як помідори, огірки, перець, цикорій, буряк, морква, кольрабі, шпинат, салат, рукола або селера.
Примітка:
Овочеві смузі - ідеальна частина дієти для схуднення, оскільки вони насичують і забезпечують організм необхідними поживними речовинами. І це також підходить людям, чиє споживання сирих овочів, оскільки більш важка для засвоєння їжа викликає розлад шлунку.