смузі

Фруктові смузі не тільки смачні, насичені та насичені вітамінами, але вони можуть бути і підступними. Це особливо актуально, якщо все, що потрапляє під руку, заливається в змішувач. Остерігайтеся цих комбінацій, адже замість того, щоб добре почуватись від здорового напою, ви можете відчувати дискомфорт і біль у животі.

Наприклад, люди, які працюють наживо, т. Зв RAW дієта, вони споживають такі напої щодня, і тому зазвичай вже знають, що поєднувати з чим, а що NO-NO з великим червоним знаком оклику. Початківці, або люди, які просто хочуть зробити свій раціон особливим із чимось більш здоровим, часто помиляються, поєднуючи фрукти, фрукти з овочами або фрукти з овочами та горіхами та насінням.

Правило № 1:

Один із т.зв. Комбінація NO-NO - це овочі та фрукти. Чому? Оскільки кожна з цих сировин перетравлюється різним ферментом. Тому організм повинен споживати занадто багато енергії, щоб перетравити цю комбінацію. Не кажучи вже про те, що він все ще бродить у вашому шлунку і надуває вас. Альтернативно, спирт і небезпечний ацетон можуть утворюватися при бродінні.

Єдиними овочами, які можна поєднувати, є листові: шпинат, капуста, салат, салат айсберг тощо.

Правило № 2:

Ми також не поєднуємо фрукти з молоком та молочними продуктами, оскільки для перетравлення білків з молока потрібен інший фермент, ніж із вуглеводами із фруктів та вуглеводами як такими. Потім це знову викликає бродіння і відоме відчуття набряку.

Крім того, нам слід уникати поєднання кількох джерел жиру, таких як авокадо, горіхи, насіння (соняшник, льон, гарбуз, кунжут тощо) в одній суміші.

Будьте обережні, навіть якщо ми додаємо в смузі мигдальне молоко.

Пам’ятайте, що в простоті є краса, а в цьому випадку добре травлення.

Ця стаття особливо стосується тих з вас, хто задається питанням, чому "здорові речі" не приносять їм ніякої користі. Причиною може бути неправильне поєднання. Але якщо у вас ніколи не було проблем з поєднанням цих продуктів, вам не доведеться змінювати свої звички.

Нарешті, одна порада для здорового та швидкого смузі

  • трохи петрушки
  • 2 очищених ківі
  • 1 яблуко
  • 1/2 меншого стиглого авокадо
  • 2 менших склянки води (відповідно до бажаної щільності)

Я блогер і копірайтер, випускник економіста та вічний оптиміст. Я люблю писати про все, що мене цікавить, але бажано про здорове харчування, стосунки та активне життя. Коли я вільно відпочиваю, я люблю сходити в кафе чи на хороший концерт із друзями, а на вихідних я волію їхати в село батьків, де я виріс.