родзинки

Помірне вживання родзинок корисне для здоров’я, родзинки також багаті на вітаміни, тому рекомендується включати їх у наш раціон, адже окрім того, що він здоровий, це ще й смачний делікатес. Можна сказати, що він має хороший вміст поживних речовин та мінералів і використовується як підходяще джерело енергії, коли його ввозять в йогурт або зерно.

Важливо згадати, що одна столова ложка родзинок на день допомагає нормальному функціонуванню травлення, а також може зіграти певну роль у боротьбі з раковими клітинами.

Який вплив це робить на наш організм?

👍 Містить корисні клітковини, які допомагають травленню.

👍 Містить залізо, мідь та вітаміни, які допомагають запобігти анемії.

👍Допомагає контролювати артеріальний тиск, тим самим зменшуючи ризик серцевої недостатності.

Добре джерело антиоксидантів, може захистити організм від вільних радикалів, які є факторами ризику для багатьох видів раку, росту та старіння пухлин.

👍Захищає очі від катаракти.

👍 Регулярне вживання родзинок може допомогти знизити рівень цукру в крові. Хоча родзинки містять більше концентрованого цукру, ніж свіжі фрукти, родзинки можуть бути чудовим способом задовольнити солодку тягу.

Однак не рекомендується вживати родзинки, якщо:
🚫Ми хочемо зменшити споживання калорій. У цьому випадку будьте обережні, щоб не з’їсти занадто багато родзинок! Хоча родзинки містять таку ж кількість калорій, як виноград, родзинки набагато менше. Це може легко призвести до того, що ми вживаємо занадто багато калорій з нього.

Занадто багато родзинок потрапляє у ваше тіло занадто багато клітковини, що може спричинити розлад шлунково-кишкового тракту, такий як судоми, гази та здуття живота. Це також може спричинити діарею у деяких людей. Однак важливо зазначити, що це відбувається лише тоді, коли вживається значна кількість.

InНарешті, через невеликі розміри людям, схильним до задухи, і маленьким дітям, можливо, доведеться уникати родзинок замість того, щоб замість них вибирати свіжі фрукти.

З наших дописів ви скоро дізнаєтесь, скільки поживних речовин у родзинках на одиницю і як зробити цю смачну солодку вдома або за допомогою сушарки, або в духовці.