Ось другий рецепт виклику смузі наступного тижня. В останньому вкладі я трохи пояснив, з чого він складався, хоча це буде вже цієї п’ятниці, коли ми опублікуємо список покупок та 7 рецептів, які вам потрібні, щоб вирішити проблему. Ви реєструєтесь? Якщо ви все ще сумніваєтесь, я хочу поділитися цією публікацією, яку ми вже давно опублікували, про 10 переваг прийому смузі або фруктово-овочевих коктейлів. Що ви чекаєте, щоб включити їх у свій раціон?
Цей коктейль один із тих, що мені найбільше подобається, тому що поєднання банан + червоні фрукти (в даному випадку чорниця) є вражаючим, у ньому також є шпинат (мої улюблені зелені листя разом з капустою або капустою), вівсяні пластівці та вівсяне молоко., який ми зазвичай п’ємо вдома. Вам це сподобається!
Якщо вам сподобався цей смузі, ви можете поглянути на нашу електронну книгу 31 Смузі: фруктові та овочеві смузі, щоб почуватися краще. У ньому ви знайдете 31 смачний рецепт, а також дізнаєтесь все, що вам потрібно знати про смузі, щоб мати можливість створювати власні комбінації.
РЕКОМЕНДОВАНИЙ СТЕНІЛ, ЩОБ РОБИТИ ЦЕЙ РЕЦЕПТ (ПІДТРИМАТИ ПОСИЛАННЯ)
Потужний блендер BioChef Atlas
*** Якщо ви використовуєте код DANCE-DE-FOGONES-5 ви отримаєте Знижка 5% на будь-якому продукті на веб-сайті Vitality 4 Life.
Смузі з банана та чорниці або смузі
5 з 3 оцінок
Цей банан або смузі з бананів та чорниць - ідеальний сніданок, хоча його можна також пообідати чи повечеряти. Це дуже корисно і смачно.
- підготовка: 5 хв
- Всього: 5 хв
- Порції: 1 1 х
Інгредієнти
- 1 банан
- 1 склянка чорниці (150 г)
- 1 склянка шпинату (30 г)
- 1/4 склянки вівсяного вівса (25 г) *
- 1 склянка немолочного молока або води (250 мл) **
Інструкції
- Додайте в блендер банан, чорницю, шпинат, вівсянку та вівсяне молоко.
- Збиваємо, поки всі інгредієнти не будуть ідеально інтегровані.
- Ми подаємо на стіл і наш багатий коктейль готовий до вживання. Якщо ви хочете, щоб воно було солодшим, ви можете додати якийсь натуральний підсолоджувач, наприклад, фініки.
Оцінки
* Якщо ви використовуєте вівсяні пластівці із вмістом клейковини менше 20 проміле або 20 мг/кг, це буде рецепт, придатний для целіакії, як зазначено в регламенті ЄС 41/2009. Однак у людей з важкою чутливістю до глютену симптоми можуть бути нижче 20 ppm, тому їм слід враховувати рівень їхньої толерантності.
** Ми використовуємо вівсяне молоко.
Ви зробили цей рецепт?
Будь ласка, залиште коментар до цього допису, на нашому каналі YouTube або поділіться фотографією з тегом #danzadefogones в Instagram або у вашій улюбленій соціальній мережі, ми любимо вас!