Інгредієнти:
Прикрашати:
Прикрашати:
Прикрашати:
Опис
Найздоровіший спосіб споживання фруктів - цілісний і, по можливості, з шкіркою; це безперечно. Але одне з найсмачніших, яке теж не повинно бути нездоровим, - у формі смузі. Схід чорничний смузі Він підсолоджений бананом, і, додаючи вміст білка в молоці, це чудова інжекція енергії вранці та в середині дня. Здорове та втішне ласощі, яке можна щодня змінювати улюбленими фруктами. І все, що вам потрібно - це змішувач!
Гарненько помийте і злийте чорницю, а трохи зарезервуйте для гарніру. Очистіть банани від шкірки і наріжте їх невеликими шматочками.
Додайте банан і чорницю до склянки блендера і додайте трохи молока, лише для покриття фруктів. Ретельно перемішайте, поки не вийде дрібне пюре. Потім додайте решту молока і збивайте ще раз, поки всі інгредієнти не стануть рівномірно інтегрованими. Погано вкладати все молоко з самого початку, тому що чорниця дещо хитра, коли справа доходить до її розтирання, і чим більше рідини їм доведеться розпорошитись, тим менш рівним буде результат. У будь-якому випадку, якщо текстура занадто зерниста на ваш смак, і ви не впевнені, ви завжди можете пропустити шейк через китайця, щоб витягти кожну останню надокучливу частинку.
Оскільки банан може бути досить солодким, спробуйте свій чорничний смузі перед додаванням цукру. Можливо, вам навіть не знадобляться.
Промийте кілька свіжих листя м’яти перцевої і витріть їх насухо кухонним папером, щоб вони залишались чіткими та свіжими.
Подавайте своє чорничний смузі і прикрасити зарезервованою раніше чорницею. Прикрасьте якимись листям м’яти, що додасть цікавого ароматичного відтінку та красивого поєднання кольору.
DIA незбиране молоко додасть вашому тілу чорничний смузі, на додаток до всіх його поживних речовин і гладкий і кремовий смак.
Щоб згустити свій чорничний смузі можна обійтися без банана і вдатися до вівсяних пластівців. Результат буде трохи грубішим на небі, але, без сумніву, впорскування енергії буде більшим.