Якщо ви думали, що настав час, коли вам слід сісти на дієту, щоб схуднути на кілька кілограмів, для початку дня не слід ігнорувати цей смачний напій. Приготування смузі з білого чаю, лляного насіння та персика - здоровий ресурс для отримувати енергію та сприяти цій втраті ваги здоровим способом.
Якщо ви ніколи не думали, що ці три елементи добре поєднуються, ви будете здивовані чудовим смаком цього спеціального смузі. Запрошуємо взяти до відома і підготувати його до сніданку завтра. Ви фантазії?
Переваги смузі з білого чаю, лляного насіння та персика
Окремо білий чай, лляне насіння та персик - це натуральна їжа з різними властивостями. Між ними:
- Прискорення метаболізму, згідно з дослідженням, опублікованим у чилійському журналі про харчування.
- Отримуйте численні поживні речовини.
- Очистити тіло.
- Регулюють кишковий транзит.
- Джерело антиоксидантів.
Давайте подивимось зараз, як кожен з компонентів, який ми збираємося включати в наш смачний смузі для схуднення, може нам допомогти.
Білий чай, союзник для схуднення
В останні роки білий чай набуває все більшої популярності тим, що є натуральним напоєм з вищим вмістом антиоксидантів, набагато більшим, ніж зелений чай.
- Його властивості прискорювати метаболізм добре відомі, і це пов’язано з тим, що його антиоксиданти мають термогенну дію, здатну спалювати калорії простіше. Про це свідчить розслідування, опубліковане в Molecules.
- Інший цікавий аспект білого чаю полягає в тому, що він є сечогінним та очищаючим, тому дозволяє поліпшити кишковий транзит і тим самим усунути жири та токсини.
- Це хороший союзник для травлення та зменшення відкладень ліпідів в організмі для запобігання накопиченню.
- Вважається, що білий чай дозволяє регулювати рівень холестерину. Крім того, його теїну дуже мало, вдвічі менше, ніж у зеленому чаї, який не підвищить кров'яний тиск. Як бачите, це чудовий ресурс, без якого нам не обійтися.
Насіння льону, улюблене для схуднення
Ви вже їх пробували? Ви можете знайти насіння льону або льону в будь-якому натуральному магазині, і це, без сумніву, настійно рекомендується піклуватися про своє здоров’я і потроху скидати кілька кілограмів.
- Найцікавіше в лляному насінні це те, що містить велику кількість розчинної клітковини, яка виявилася важливою для перетягування та усунення жиру організму.
- Окрім того, що насіння льону є сечогінними, вони насичують, за допомогою цього смузі, який ми вам представляємо, ви зможете дуже добре оздоровитись до обіду, не гризучи між прийомами їжі.
- Вони мають ніжний і смачний горіховий смак і, крім того, корисні жирні кислоти омега-3 містяться всередині, дуже корисний для серця.
- Сьогодні насіння льону вважається суперпродуктом з огляду на їх різноманітні поживні речовини та силу, яка допомагає нам схуднути.
- Вони мають численні фітохімікати, такі як лігнани, які мають протипухлинні властивості і, крім того, регулюють артеріальний тиск.
Цікаві властивості персика для схуднення
Персик або персик не повинні бути відсутніми у вашому раціоні або в харчуванні вашої родини. Це освіжаючий, соковитий і дуже насичений фрукт, який забезпечить вам усі ці переваги:
- У персику дуже мало калорій і багато клітковини, що, як вважають допоможе вам метаболізувати жири.
- Чи знали ви, що персики - дуже ситний фрукт? Він довше залишається в шлунку і дуже потроху розкладається, забезпечуючи нас поживними речовинами та енергією.
- Його численні антиоксиданти може допомогти нам розщепити жирову тканину, хоча для його підтвердження потрібні додаткові дослідження.
Як приготувати наш смузі з білого чаю, лляного насіння та персика
Інгредієнти
- 1 персик.
- Вода (300 мл).
- 1 столова ложка насіння льону або льону (15 г).
- Півтори столові ложки білого чаю (15 г).
Підготовка
- Перше, що ми зробимо, це замочіть насіння льону на ніч з половиною склянки води. Ви побачите, що вранці вода стала трохи густою. Це той, який ми збираємось використовувати разом із самими насінням, якого не слід викидати.
- Тепер добре очищаємо персик, очищаємо від шкірки і виймаємо насіння з центру. Розріжте його на кілька частин, щоб полегшити змішування.
- Поки, ми можемо настояти наш білий чай зараз. Доведіть цю склянку води до кипіння і додайте 15 грамів білого чаю. Нехай відвар проходить протягом 10 хвилин і дасть йому відпочити ще 10. Дуже легко!
- Після того, як все готово, ми переходимо до блендера, додаємо білий чай, персик і склянку з насінням льону і отримати дуже однорідний смузі.
Цей насичений смузі з білого чаю, лляного насіння та персика візьмемо вранці. Оскільки саме тоді наш організм найбільш сприйнятливий до клітковини та поживних речовин.
Зробіть смузі з білого чаю, лляного насіння та персика, щоб посилити втрату ваги
Не забувайте, що цей смузі не є панацеєю. Якщо ви хочете схуднути, зручно звернутися до дієтолога, щоб професійно контролювати своє харчування.
- Валенсуела Б.А., Вживання чаю та здоров’я: корисні характеристики та властивості цього старовинного напою. Rev Chil Nutr, 2004.
- Ротенберг Д.О., Чжоу С., Чжан Л., Огляд ефекту схуднення окислених поліфенолів чаю. Молекули, 2018. 23 (5): 1176.
- Ескудеро Альварес Е., Гонсалес Санчес П., Харчові волокна. Nutr Hosp, 2006.
Диплом психолога Університетом Валенсії в 2004 році. Майстер з охорони праці у 2005 та Майстер в галузі управління психічною системою: нейрокреативність, інновації та шосте почуття у 2016 р. (Університет Валенсії). Колегіальний номер CV14913. Він пройшов курс харчування та ожиріння: контроль надмірної ваги, запропонований Національним автономним університетом Мексики (UNAM). Студент соціальної та культурної антропології UNED. Валерія Сабатер працювала в область соціальної психології підбору та навчання персоналу. З 2008 року він тренер з психології та емоційний інтелект у загальноосвітніх школах та пропонує психолого-педагогічну підтримку дітям з проблемами розвитку та навчання. Крім того, вона письменниця і отримала кілька літературних нагород.
Глюкоманнан, також відомий як коньячний глюкоманнан (GMK) - це складний вуглевод, що надходить із бульби рослини Аморфофаллус ...
Що стосується схуднення, то з року в рік трапляються нові речі, і іноді важко зрозуміти, чи ...
Існує думка, що оливки відгодовуються і не рекомендуються, якщо ви хочете контролювати вагу тіла ...
Ви коли-небудь чули, що рання вечеря може допомогти запобігти діабету та схуднути? Хоча, є ...
Є ті, хто задається питанням, чи попкорн не відгодовується, особливо ті, хто боїться набрати вагу. Однак ...
Якщо ви намагаєтеся схуднути, вам слід знати, що не бажано пропускати основні прийоми їжі або проводити тривалі періоди ...
Зміст цієї публікації написано виключно в інформаційних цілях. Вони ніколи не можуть слугувати для полегшення діагностики або заміщення роботи професіонала. Рекомендуємо зв’язатися зі своїм перевіреним фахівцем.