Почнемо спочатку. Перш за все, потрібно навести лад у своєму організмі, поповнити його вітамінами та прибрати речі, які накопичилися взимку. Я не знаю, як це працює для вас, але для нас період між груднем і березнем не можна назвати дієтичним. З одного боку, через канікули та переповнені дні народження в лютому, а з іншого - тому, що на той час я бажаю набагато краще м’ясних страв, хліба, пончиків, млинців тощо.
Ось чому, коли весна тут, або я відчуваю її близькість, я відчуваю бажання повернутися до смузі знову, що робить справді гарним початок дня. Всі різні погляди говорять по-різному, є ті, хто вважає, що не добре починати з фруктів, є ті, хто вважає, що це справді добре ... Я вважаю, що кожен повинен судити сам, що для нього добре, а що таке ні. Треба спробувати тенденції, продукти харчування, спосіб життя, щоб стати основою для порівняння та визначитися з ними.
Для мене добре вживати смузі вранці, я завжди відчуваю себе краще і заряджаю енергією весь ранок. Це робиться за лічені хвилини, не вимагає великої роботи, може виконуватися щоранку або навіть напередодні. Я щойно почав експериментувати з цим для напоїв, бо три рази на тиждень дуже рано ходжу на роботу, і в цьому випадку я не можу робити смузі вдома, оскільки сім’я все ще спить.
Поки що добре виглядає потрійна буряк, яблука, апельсиновий сік (або в нього можуть входити буряк, груші), змішаний із міцним смузі. Це дуже важливо, бо якщо це кремезно, на мою думку, це не так приємно. Для цього я використовую Thermomix, що справді чудово. Цей напій можна тримати в холодильнику, а наступного дня я просто розмішую трохи зеленого порошку (спіруліни, сухої пирію).
Цей поточний рецепт - теж такий напій, попередній день можна приготувати, наступного дня потрібно просто випити вранці. Божественна смачна, освіжаюча енергетична бомба.
Смузі з буряка, буряка та змішаних фруктів
Інгредієнти:
- 1 невеликий буряк
- 2 буряка
- 1 вапно
- 1 яблуко
- 1 груша
- 100 мл води
- 500 мл апельсинового соку (свіжий чи не з концентрату)
Підготовка:
Очистіть буряк і буряк, наріжте кубиками. очистіть яблука та груші від шкірки, очистіть їх від шкірки, наріжте більшими шматочками. Помістіть у блендер, додайте сік лайма, апельсиновий сік та воду, потім змішуйте протягом хвилини.
ТермоміксБен, я роблю це в 10 класі на 40 секунд, так що напій буде ідеально гладким.
ПОРАДА: Зазвичай я використовую апельсиновий сік Lidl або Aldi, який зберігається в холодильнику і не виготовляється з концентрату, а зберігається в "свіжому" віджатому стані, м’яко піддається термічній обробці. Я знаю, що є люди, які мають до цього застереження, але я вважаю, що це добре, як за смаком, так і за якістю, і якщо я не встигаю вичавити апельсини, це дуже гарна альтернатива.
- Берези вітамін С жувальні таблетки для дітей зі смаком лимона та апельсина 30x - Аптека змії Arany - Інтернет
- Dextro Energy глюкоза апельсин 50г - Fittpharma - спорт-здоров'я-дієта - інтернет-аптека
- Морозиво з листя інжиру - найкраще! зима; rz; s Інтернет-школа кулінарії
- Смузі з кучерявою капустою та грушею
- Керівництво з охорони здоров’я яблук або груш із ожирінням