- Вступ
- Журнал
- Моє здоров’я
- Я виглядаю приголомшливо
- Здоров’я на тарілці
- Здорова їжа
- Чаї для здоров'я
- Спеції як ліки
- Лікарські трави
- Масла для здоров'я
- Горіхи та насіння
- Фрукти для здоров'я
- Продукти бджільництва
- Здорова їжа
- Овочі
- А як щодо болю
- Детокс
- Столи
- Енергія. Значення
- Глікемічний індекс
- Споживання калорій
- Частота пульсу
- Розрахунки
- Індекс ІМТ
- Ідеальна вага
- Вип. обмін речовин
- Індекс Whr
Смузі з фруктів з ківі - смачно!
Смак здоров’я та літа освіжить і пестить вас ... Нехай захоплює вас смак екзотики, який є у здоровому ківі. Приготуйте поживні та одночасно легкі коктейльні напої з ківі. Високий вміст активних речовин у цих напоях наповнить вас здоров’ям, але в той же час нижча калорійність також допоможе на будь-який смак.
Рецепт коктейлю з полуничного ківі
Ви можете налаштувати цей смузі на свій смак, основний рецепт такий. Ви можете побалуватись цим смузі з ківі на сніданок, десятий або вечерю.
Потрібно: 3 дітей напівжирне молоко, 2 ківі, 6 полуниць, половина банана, 0,5 KL меленої кориці
Очищений і промитий ківі покладіть у блендер разом з молоком, корицею, промитою полуницею і очищеним бананом. Всю масу ідеально змішати до однорідної маси, і можна пити.
Рецепт смузі з ківі з йогурту
Цей коктейльний напій з ківі має більш густу консистенцію, трохи поживніший і тому підходить після фізичних вправ, після більшої фізичної активності або замість сніданку чи вечері.
Потрібно: білий йогурт 2,5 деци (або кефір), 4 ківі, 1 PL волоських горіхів
Покладіть очищений і вимитий ківі в йогурт, додайте горіхи і перемішайте до однорідної маси.
Рецепт ківі, який вас посіє
Цей ківі підходить як корисніша вечеря або сніданок. Він містить достатню кількість клітковини, жирів і вітамінів. Цей напій наситить вас і забезпечить поживними речовинами. Цей напій з ківі не містить лактози.
Вам потрібно: 3 deci води, 1 банан, 4 ківі, 1 PL меленого фундука (або волоських горіхів) і 1 PL мелених висівок.
Наріжте очищений банан меншими шматочками і помістіть у блендер. Потім очистіть ківі і додайте промитий ківі в блендер. Посипте горіхами, висівками та водою і ретельно перемішайте до однорідної «каші», якщо смузі-напій здається дуже густим, додайте ще води.
Рецепт смузі із зеленого ківі
Цей смузі-напій без лактози підходить у спекотні літні дні, під час фази схуднення або під час очищення. Він не містить лактози або глютену, тому підходить для целіакії та людей з непереносимістю лактози.
Потрібно: 1 шматок салатного огірка, 6 шматочків ківі, 1 чайна ложка соку лайма, 1 - 2 деци води для розведення
Очищений огірок та ківі покладіть у блендер, додайте сік лайма та перемішайте до маси. Змішуючи смузі, ви можете додати воду відповідно до щільності смузі та перемішувати, поки щільність смузі не буде точно на ваш смак.
Смачний та корисний смузі з ківі. Не забувайте про силу самого ківі