Дж. Дж. Сміт є автором бестселера Схуднути без дієти та фізичних вправ. Вона працює експертом-консультантом у галузі харчування та схуднення. Він чітко говорить, що зміна способу життя допоможе, потрібно лише знати правила і наполегливо.
Десятиденне очищення має налаштувати смакові рецептори так, щоб ви хотіли здоровіших страв. На думку автора, важливо, щоб люди в першу чергу позбавлялися від токсинів, які вони отримують у своєму щоденному раціоні.
У своїй книзі він рекомендує програми, які зосереджені на зниженні ваги за рахунок втрати жиру та детоксикації, що призводить до загального поліпшення стану здоров'я та життя.
Окрім 10-денного очищення, книга містить понад 100 рецептів зелених смузі з різними ефектами.
Якщо ви успішно керуєте 10-денне очищення зеленими смузі:
ви втрачаєте від 4 до 7 кг
позбутися жиру, який важко видалити (в тому числі на животі)
ви втрачаєте кілограми без напружених фізичних вправ
завдяки детоксикації та здоровій їжі ви приймете здоровий спосіб життя
Вам більше ніколи не доведеться дотримуватися дієти, тому що у вас буде смак здорової їжі
ви отримаєте більше 100 рецептів, спрямованих на різні цілі
Зелений смузі допоможе вам багато в чому змінити своє життя. Ви дізнаєтесь багато нового про себе та свої харчові звички, і отримаєте більш позитивне ставлення до їжі. Ви отримаєте його, якщо вам сподобається те, що ви їсте, але в той же час ви переконаєтеся, що їжа також приносить вам користь.
Ананасово-шпинатний смузі
2 склянки свіжого листя шпинату
1 склянка нарізаного ананаса
2 склянки заморожених персиків
2 очищених банана
1½ пакетика стевії
2 склянки води
2 столові ложки меленого меленого насіння льону або 1 совок білкового порошку
Покладіть листові овочі в блендер, залийте водою і перемішуйте, поки суміш не перетвориться на зелену рідину. Вимкніть блендер і додайте решту інгредієнтів. Змішайте, щоб створити однорідний вершковий напій.