смузі з ківі для схуднення Я збираюся показати вам сьогодні, як я регулярно використовую його у своєму раціоні, оскільки це дуже здоровий рецепт усіх властивостей, які надає ківі. Крім того, я підібрав кілька інгредієнтів, які будуть чудовими для вас, якщо ви думаєте про дієту.

Як правило, цей фрукт вживають не так регулярно, як інші (він не подобається багатьом). Ми всі віддаємо перевагу смачному полуничному смузі, але я запевняю вас, що ви не пошкодуєте, включивши цей чудовий рецепт у свій раціон.

Якщо ви будете супроводжувати мене до кінця, я впевнений, що ви дасте шанс цьому фантастичному фрукту і ваше здоров’я віддячить вам.

рецепт

Що ви знайдете в цьому дописі?

Смузі з ківі для схуднення

Ківі або ківі Він походить з Китаю (Actinidia deliciosa - це його рослина), але сьогодні його регулярно культивують і вживають у багатьох країнах. І це не дивно, адже цей фрукт дуже низькокалорійний, містить багато клітковини і завантажений вітамінами та мінералами.

Для сьогоднішнього рецепта я вибрав деякі інгредієнти, які крім того, що дуже корисні для вашого здоров’я, допоможуть вам схуднути здоровим способом.

Інгредієнти цього зеленого соку

    2 очищених ківі 1 жменька шпинату 1 склянка соєвого молока (можна також використовувати воду) 1 столова ложка меду (якщо ви не любите мед, використовуйте інший тип підсолоджувача) 1 столова ложка насіння чіа (хороший суперпродукт)

Підготовка смузі для схуднення з ківі

    Додайте в блендер склянку соєвого молока. Очистіть ківі від шкірки, наріжте їх невеликими шматочками і додайте до молока. Помийте шпинат і покладіть їх у блендер. Нарешті, ми додаємо мед і насіння чіа. Збийте до отримання однорідної маси та готовності до подачі.!

Переваги смузі з ківі

Цей смузі з ківі чудово підходить для очисні дієти і для сприяння травленню.

Натуральна їжа - найкращий варіант, якщо хочете схуднути здоровим способом, оскільки вони не викликають побічних ефектів, крім цього, ви будете піклуватися про своє здоров'я, оскільки вони забезпечують вас кількістю вітамінів та поживних речовин.

Далі я розповім вам про користь від ківі та насіння Чіа.

Властивості ківі для схуднення

Як я вже казав вам раніше, ківі має властивості схуднення та багато інших. Давайте подивимося, що це таке:

    Є високий вміст клітковини, так що якщо ви страждаєте від звичних запорів, це буде чудово для вас. Його очищаючі та дезінтоксикаційні властивості допоможуть вам вивести токсини з організму. Крім того, маючи стільки клітковини, ви отримаєте ситний ефект. Ківі має дуже мало калорій (лише 61 калорія на 100 грам). Це означає, що в ньому є негативні калорії, тобто ви витратите більше калорій, ніж приймаєте. Ідеально підходить для схуднення. Це один із плодів с більша концентрація вітаміну С (Він має більше 120 відсотків рекомендованої добової норми). Цей фрукт, враховуючи високу концентрацію вітаміну С, ідеально підходить для боротися зі стресом і тривогою. У вас є співбесіда на роботу чи подія, яка викликає у вас почуття нервовості? Прийміть смузі з ківі перед тим, як поїхати. Ви подякуєте мені. Це один з небагатьох фруктів, який містить Вітамін Е, так він захистить клітини від пошкоджень, заподіяних вільними радикалами. Таким чином, ви боретеся зі старінням передчасна шкіра. Є багатий калієм, навіть більше, ніж банан.

Ви відкриєте для себе ефективна техніка готувати кожен день свої рецепти смузі менше ніж за 5 хвилин. С рецепти та список покупок включено.

Відповідальна за справу: Джемма Мартіньо Ларіо. Призначення: надсилання публікацій та комерційних електронних листів. Легітимація: ваша згода. Одержувачі: ваші дані розміщуються на Mailrelay (мій постачальник послуг електронної пошти). Ви можете скористатися своїми правами на доступ, виправлення, обмеження або видалити свої дані, надіславши електронне повідомлення на [захищений електронною поштою]

Властивості насіння Чіа

Я повинен визнати, що я закоханий у насіння чіа.

Вони є суперфуд що має масу харчових переваг, але сьогодні я поговорю про те, чому ви повинні використовувати їх у своєму дієта для схуднення, оскільки у Чіа багато властивості схуднення.

    Засищаючий та протитревожний ефект. Кожне насіння чіа поглинає у воді до дев'яти разів більше ваги, що робить його дуже ситним інгредієнтом, ось чому воно є чудово підходить для схуднення. Високий вміст клітковини. Висока кількість клітковини (25 грамів забезпечує приблизно 10 грамів клітковини) сприяє підтримці регулярний кишковий транзит. Ви повинні приймати максимум 25 грамів чіа на день, що було б як столова ложка. Знизити рівень холестерину і сприяє підтримувати рівень цукру в крові, що робить його ідеальним для діабетиків. Багатий жирними кислотами омега-3, так це допоможе вам боротися з целюлітом Y запобігати передчасному старінню. Не містить глютену, він дуже багатий такими мінералами, як кальцій та залізо, сприяє травленню та дає нам енергію.

Ось деякі з його переваг для вашого здоров’я, але я хочу присвятити цілу статтю насінню чіа, оскільки всі властивості, які він має, неодноразові.

І поки що мій рецепт смузі з ківі. Я настійно рекомендую включити його у свій раціон для схуднення.

Не забудьте поділитися нею з друзями, якщо вам це було корисно !, а якщо у вас є якісь запитання, ви в моєму розпорядженні нижче в коментарях.