освіжаючий

Сьогодні я хочу поговорити з вами про смузі з огірків та слив, натуральному напої, який завжди стане в нагоді, коли мені потрібно розслабити травну систему та допомогти шлунку пережити сезон відпусток.

Як завжди, приготувати його дуже просто: це не займе більше п’яти хвилин багатий і дешевий еліксир.

Інгредієнти дуже поширені, і ви можете знайти їх у будь-якому супермаркеті чи сусідньому магазині, де б ви не знаходились. До того ж це досить дешеві інгредієнти.

Як ви можете бачити в цьому дописі, ми говоримо про 3 натуральні інгредієнти, які можуть забезпечити вам величезну кількість користі і дуже мало калорій.

Почнемо з рецепта.

Смузі з огірків і слив

Обладнання

Інгредієнти

  • 1 огірок
  • 1/2 склянки слив
  • 1 сік половини лимона

Покрокове опрацювання

Оцінки

Як бачите, це рецепт без молока, і я раджу вам не додавати жодного виду молока, будь то коров’яче або рослинне. Смузі з огірків і слив має безліч травних та детоксикаційних властивостей, тому краще уникати додавання менш засвоюваних продуктів.

Огірок

В іншій статті цього блогу я довго говорив про властивості огірка, я пропоную вам прочитати його, щоб виявити безліч сюрпризів, які приховує цей скромний овоч.

Огірок - це фрукт, хоча всі вважають це овочем. Головною характеристикою огірка є його величезна кількість води, що оточує 95% загального складу.

Вода, що міститься в цьому фрукті, робить огірок дуже освіжаючим, особливо влітку, і володіючи важливими зволожуючими властивостями. На додаток до сприяння зволоженню вашого тіла та м'якості шкіри, високий вміст води додає цьому овочу сечогінна властивість.

Виведення зайвої рідини важливо як для схуднення, так і для виведення токсинів та потенційно шкідливих речовин.

Огірок також є фруктом, який сприяє травленню. На даний момент наявність ерепсин, фермент, який відіграє важливу роль у травленні та захист слизової шлунка.

Завдяки високому вмісту води та травним властивостям огірок є ідеальною їжею при дієтах для схуднення.

Крім того, він забезпечує незначну кількість вітамінів і мінералів і дуже мало калорій.

Ще однією чудовою властивістю наших огірків є важлива завантаженість антиоксиданти, особливо вітамін С. На додаток до всіх переваг, які вітамін С надає нашій імунній системі та загальному здоров’ю нашого організму, антиоксидантна функція необхідна для уповільнення старіння клітин та попередження багатьох захворювань.

Калій, що міститься в огірку, знову є важливим елементом для нашого здоров'я та необхідним для здоров'я серце. Калій допомагає організму знижувати і регулювати артеріальний тиск.

Слива

Зірка фруктів проти запорів, без сумніву, є слива. Всім відомі його проносні властивості завдяки вмісту клітковини і, перш за все, до сорбіт.

Додавання слив у свій раціон - це природний і щадний підхід, хоча і дуже потужний та ефективний, щоб забути про проблеми з евакуацією.

У нашому смузі з огірків і слив останній відіграє важливу роль у травленні, що разом із послаблюючим властивістю, про яку ми говоримо, допомагає нашому кишечнику працювати безперебійно та якісніше. Якщо до цих елементів ми також додамо сечогінну властивість цього фрукта, ми вже маємо ідеальний коктейль для розслаблення нашого шлунку і кишечника.

Сливи досить легкі, допомагають виводити рідини і мають мало калорій, що робить їх ідеальними для схуднення та гіпокалорійних дієт.

Як і огірок, слива також є хорошим антиоксидантом, завдяки наявності багатьох вітамінів, серед яких виділяються вітаміни А, Е і С. Ці вітаміни є коктейлем проти старіння природний.

Хоча сливи загалом відомі перевагами, які вони надають під час відвідування ванни, вони також виділяються своїм внеском заліза, який може допомогти людям, які страждають на анемія.

Залізо, мінерали, вітаміни, сорбіт та багато іншого. Слива - це солодка магія для нашого організму.

Лимон

Я також поговорю про лимон, тому що іноді ви можете додати сік цілого лимона до смузі з огірків і слив, щоб повністю скористатися його властивостями.

Як я писав в іншому дописі, лимонний сік є особливим соком завдяки своїм властивостям і ніколи не залишається в нашому раціоні.

Лимон - потужний союзник вашої травної системи, який допомагає розщеплювати їжу.

Як і всі цитрусові, лимон є антиоксидантом і містить велику кількість вітаміну С.

Його сечогінна властивість також сприяє детоксикації організму та виведенню рідини.

Лимони сприяють очищенню артерій, допомагаючи стабілізувати напругу та сприяючи здоров’ю вашого серця.

Зменшуючи жирові відкладення, лимон також є ідеальним фруктом для дієт для схуднення.

Ви вже знаєте всю основу інгредієнтів та смузі з огірків та слив. Його легкий та освіжаючий смак також допоможе вам зволожити в найспекотніші місяці.

Давай, потрібно просто спробувати. І скажіть мені, у коментарі нижче, якщо вам подобається цей смузі