Останнім часом все більшої популярності набувають так звані смузі, змішані напої з фруктів та овочів. Ми можемо замовити їх у ресторанах, орієнтованих на здорове харчування, або у фруктових барах, але якщо у нас є смак, час і трохи фантазії, ми можемо приготувати їх самі вдома.
Замовляйте блендер безпосередньо для напоїв
Що нам насправді потрібно для приготування популярних фруктово-овочевих коктейлів? Все, що вам потрібно - це простий блендер, який більшість з нас використовує на кухні. Однак, якщо ми хочемо піти в ногу з часом і зробити виробництво смузі настільки, що ми не зможемо протриматися жодного дня без них, ми можемо придбати виробника смузі. Хоча англійська назва виглядає дещо загадково, це не що інше, як маленький блендер, виготовлений спеціально для змішування цих смачних коктейлів. Найдосконаліші виробники коктейлів дозволяють навіть змішувати чашу для змішування після перемішування та використовувати безпосередньо як чашку. Він має таку розумну форму, що його можна вставити у тримач для напою у вашому автомобілі. Ви можете насолоджуватися корисними напоями, наповненими вітамінами, у своїх подорожах.
Окрім блендера або льстеца, нам також потрібен гострий ніж для нарізки та тарілка для приготування інгредієнтів для напоїв. Всі інгредієнти, тобто фрукти та овочі, наріжте гострим ножем на дошці невеликими кубиками. Помістіть у блендер і перемішайте.
Поєднуйте відповідно до свого смаку та мужності
Який склад смузі? Вони використовуються в різних видах фруктів та овочів, ми також можемо готувати комбіновані коктейлі, що містять одночасно фрукти та овочі. До цього додаються інші корисні продукти, такі як крупи, вівсяна каша, але навіть какао-боби. Наприклад, для приготування підходять банани, полуниця, малина, а також екзотичні фрукти, такі як манго або ківі. Для використовуваних інгредієнтів немає фантазії. Ви можете спробувати нетрадиційні комбінації фруктів та овочів і додати шпинат до банана. Поєднуйте відповідно до власного смаку та мужності.
Наприклад, ми також змішуємо напій для підбадьорення
До коктейлю можна додати молоко, вершки або йогурт, але не обов’язково. Наприклад, шпинат містить багато клітковини, яка згущує змішаний напій. Важливо, щоб ви змішали напій дійсно ідеально і плавно. Смузі по-англійськи називають «smooth», що означає вершковий. Смузі-напій може стати чудовою десятиною. Коли ви додаєте до нього білковий порошок, він також стає енергетичним напоєм, який зміцнює вас, наприклад, перед запланованим тренуванням. У формі смузі ви приймаєте багато вітамінів, а також мінерали, клітковину та ферменти. Це 100% натуральні інгредієнти, і для вас є величезною перевагою змішувати їх відповідно до власного смаку. Якщо ви також покладете в них сировину, що містить клітковину, вона також буде функціонувати як чудовий очищувач кишечника та всього травного тракту.
Коктейль для поліпшення імунітету
На відміну від молочних коктейлів, смузі не містить морозива, але може містити молоко. Смузі навіть корисніші за соки, адже ми знаходимо в них ще більше вітамінів, мінералів, але також клітковини. Навпаки, ми не знаходимо тут ніяких консервантів, барвників та інших хімічних добавок. Це приготування напою із суто природних речовин. Наприклад, якщо ви хочете, ви можете спробувати такі смузі:
2 дкл яблучного соку
Очищені від шкірки яблука, нарізані скибочками і соломкою
1 велика промита, оброблена і нарізана кружечками морква
½ промитий салат зі скребтою шкіркою
щіпка меленої кориці для додання аромату
лід
Ми все добре і плавно перемішуємо, і в результаті виходить вітамінна бомба, яка зміцнить наш імунітет. Це корисно скуштувати, наприклад, у той час, коли нам загрожує епідемія грипу. Крім того, смузі можуть бути джерелом енергії в дієтах. Ви постачаєте своє тіло енергією, але без будь-яких баластних речовин.