зофінка Привіт Оллі, я бабуся, але у мене така ж проблема, як і у тебе, і я все ще маю зайву вагу. Я думаю, що одних лише вправ недостатньо, хоча я також відвідую тренажерний зал, і багато хлопців зробили такий приємний характер. Але оскільки це продовжувало мене турбувати якомога більше, я почав помічати їх більше і виявив, що вони їдять багато і регулярно. Ну, принаймні, я не пішов, не пояснивши спершу. Тож я рекомендую вам все це гарно вивчити тут. І те, як ви хочете займатися лише вправами для певних частин тіла, ви знайдете в Інтернеті. Але навіть незважаючи на це, дієта - це, мабуть, найголовніше.
тіні привіт оллі, ну, насправді вам допоможе лише правильне харчування. Спробуйте запитати про це, чому це добре, доречно . і це може вас надихнути . Гм, ми кожен повинні знаходити рішення в собі, робити речі по-різному . Але ви вже щось шукали, ви писали, так ми точно дрімаємо.
оллі Як говорить тема форуму, у мене 16 180 см, 76 кг і великий живіт і стегна. Проблема в тому, що коли я почну худнути, я зупинюсь. І стегна ... Дякую