поради

Здорові поради для далекобійників

Робота водія має багато переваг: ви насолоджуєтеся водінням, подорожуєте, навчаєтесь у багатьох різних секторах, зарплата більш ніж прийнятна, ви в курсі всього, ви практикуєте мови ... На жаль, це також має не настільки позитивні сторони, і одна з них Має на увазі, що спосіб життя не завжди пов’язаний із здоровими звичками: багато разів водій вантажівки має тенденцію вести більш сидячий спосіб життя, ніж зазвичай, і не харчується належним чином.

Ми пропонуємо вам трохи поради щодо боротьби з цією нездоровою тенденцією:

-Підтримуйте належне зволоження: згідно з даними Європейського управління безпеки харчових продуктів (EFSA), рекомендується щоденне споживання від 2 до 2,5 літрів, хоча це не означає, що ви постійно п'єте воду, ви також можете поєднувати її з іншими рідинами, такими як чаї або настої.

-Нагодуй свій розум: Ви коли-небудь замислювались, що кабіна вантажівки може бути ідеальною для збагачення себе та просочення культури? наприклад, ви можете скористатися можливістю прослухати мовні курси чи аудіокниги.

-Покращує харчування: це правда, що добре харчуватися непросто, коли ти проводиш стільки часу поза домом. Домашня їжа - це не те саме, що можна знайти в придорожньому ресторані. Але по можливості вибирайте свіжі продукти, а не перероблені, і намагайтеся дотримуватися якомога різноманітнішого раціону. І пам’ятайте: завжди фрукти проти солодощів. Цукор, що міститься у фруктах, є природним, і вони також зволожують та наповнюють енергією.

-Робити вправи: Робота шофера зазвичай пов’язана з сидячим способом життя, але бувають моменти, якими можна скористатися: наприклад, непогано гуляти під час перерв чи огляду вантажних автомобілів.

Здорові поради за кермом

-Перестати палити: Якщо є щось, що особливо шкодить вашому здоров’ю, це тютюн, тому найкраще позбутися цієї шкідливої ​​звички.

-Час розслабитися: Важливо час від часу зупинятися і знімати стрес на дорозі, витягнувши ноги і шукаючи хвилини спокою. Це так само важливо, як і вправи. Для цього рекомендується залишати транспортний засіб кілька разів на день.

-Хороша постава: поза м’язовими болями намагайтеся підтримувати правильну поставу тіла за кермом, і якщо ви помітили біль, не соромтеся йти до лікаря.

Не забувайте, що здоров’я - це найголовніше. Ми довіряємо нашій транспортній компанії, що ці поради були для вас корисними та що ви враховуєте їх під час наступної поїздки. Якщо ви зацікавлені в роботі водія, не соромтеся звертатися до нас.

Нещодавні логіни

Категорії

  • Присутні
  • Оздоровчий
  • Технічне обслуговування
  • Водій вантажівки для жінок
  • Безпека та догляд
  • Без категорії
  • Технології та інновації
  • Інтернет

Записи

  • січень 2020
  • грудень 2019
  • Листопад 2019 р
  • жовтень 2019
  • Вересень 2019 р
  • серпень 2019
  • Липень 2019 р
  • червень 2019
  • травень 2019
  • квітень 2019
  • березень 2019
  • лютий 2019
  • січень 2019
  • грудень 2018
  • листопад 2018
  • жовтень 2018
  • вересень 2018

Залишити коментар Скасувати відповідь

КОНТАКТ

Належить до меркантильної групи
Брати Ларедо

ВЕБ-КАРТА

  • знайте нас
  • Послуги
  • Країни
    • Іспанія
    • Португалія
    • Романія
    • Польська
  • HR
  • Навчання
  • Присутні
  • Зв'язок

ОСТАННІ НОВИНИ

Останні повідомлення

  • Автомобільний транспорт: Національний план інспекції 2020 3 січня 2020 року
  • Історія вантажного транспорту в Іспанії 27 грудня 2019 року
  • Типи вантажівок 20 грудня 2019 року

Останні повідомлення

  • Автомобільний транспорт: Національний план інспекції на 2020 рік 3 січня 2020 року
  • Історія вантажного транспорту в Іспанії 27 грудня 2019 року
  • Типи вантажівок 20 грудня 2019 року

Політика конфіденційності

Повідомляємо, що персональні дані, зібрані через контактні форми сайту www.jitexpedition.com буде обробляти Тільки в часі експедиція, SL, для того, щоб керувати вашим запитом та, де це доречно, підтримувати з вами професійні та комерційні стосунки. Ваші дані не будуть передані третім особам. Ця обробка даних необхідна для задоволення вашого запиту і базується на згоді, яку ви даєте нам, коли ви надсилаєте нам свій запит. Якщо ви не заперечуєте проти обробки ваших даних, вони зберігатимуться до 3 років після надсилання Тільки в часі експедиція, С.Л. Ваш запит або, залежно від обставин, поки ділові відносини підтримуються та умови, встановлені податковим законодавством, або протягом встановлених термінів для розгляду можливих претензій

Персональні дані, які ви можете надати нам під час вашого договірні, професійні чи комерційні відносини з Тільки в часі експедиція, С.Л., до них будуть ставитись з тим, щоб підтримувати ці стосунки, а також надсилати повідомлення, які можуть представляти інтерес. Ви можете вільно виступати проти отримання таких повідомлень, без цього обумовлюючи наші договірні, комерційні та професійні відносини. Для реалізації цього управління можливо, що ваші дані будуть передані банківським установам та до Податкової адміністрації. Ця обробка даних необхідна для виконання контракту та/або для підтримки договірних, професійних або комерційних відносин. Подібним чином ми повідомляємо вам, що ваші дані будуть зберігатися до тих пір, поки ці відносини зберігатимуться та будуть встановлені строки, встановлені податковим законодавством, або протягом встановлених термінів для розгляду можливих претензій

Політика конфіденційності

Повідомляємо, що персональні дані, зібрані через контактні форми з www.jitexpedition.com лікуватиме Тільки в часі експедиція, S.Л., щоб керувати вашим запитом та, де це доречно, підтримувати професійні та комерційні стосунки з вами. Ваші дані не будуть передані третім особам. Ця обробка даних необхідна для задоволення вашого запиту і базується на згоді, яку ви даєте нам, коли ви надсилаєте нам свій запит. Якщо ви не заперечуєте проти обробки ваших даних, вони зберігатимуться до 3 років після надсилання Тільки в часі експедиція, S.L. ваш запит або, де це доречно, зберігаючи комерційні відносини та строки, встановлені податковим законодавством, або протягом строків, встановлених для розгляду можливих претензій.

Персональні дані, які ви можете надати нам під час вашого договірні, професійні чи комерційні відносини з Тільки в часі експедиція, S.L., оброблятиметься тим самим з метою підтримання цих відносин, а також для надсилання повідомлень, які можуть вас зацікавити. Ви можете вільно виступати проти отримання таких повідомлень, не обумовлюючи наші договірні, комерційні та професійні відносини. Для здійснення цього управління цілком можливо, що ваші дані будуть передані банкам та податковій адміністрації. Ця обробка даних необхідна для виконання контракту та/або для підтримки договірних, професійних або комерційних відносин. Подібним чином ми повідомляємо вам, що ваші дані зберігатимуться до тих пір, поки ці відносини та терміни, встановлені податковим законодавством, зберігатимуться або протягом періодів, встановлених для задоволення можливих претензій.

Юридичне попередження

Доступ до цього веб-сайту є виключною відповідальністю користувачів. Простий доступ до ПОРТАЛУ не означає будь-яких комерційних відносин між ENTITY та користувачем. Отримуючи доступ до нього, ви приймаєте Загальні умови використання.

Юридичне попередження

Доступ до цього веб-сайту є виключною відповідальністю користувачів. Простий доступ до ПОРТАЛУ не означає будь-яких комерційних відносин між ENTITY та користувачем. Отримуючи доступ до нього, ви приймаєте Загальні умови використання.

Умови використання

  1. ІДЕНТИФІКАЦІЯ СТОРІН.

Ці Загальні умови користування послугами, що пропонуються за URL-адресою www.jitexpedition.com (далі ПОРТАЛ), підписані власником домену JUST В ЧАСОВУ ЕКСПЕДИЦІЮ, S.Л., контактна електронна адреса якого: [email protected].

КОРИСТУВАЧОМ вважаються фізичні особи, які мають право дійсного підписання договору відповідно до чинного законодавства.

Ви не зможете користуватися веб-сайтом і не зможете прийняти Умови, якщо:

  • Ви не досягли повноліття та не можете укласти юридично обов'язковий контракт, або
  • не має якості USER, як зазначено.
  1. ВДОСКОНАЛЕННЯ УГОДИ.

Для використання ПОРТАЛУ мають бути прийняті ці загальні умови (далі - Умови), а також ті конкретні положення, зібрані для використання та/або укладання договору на конкретні послуги. В іншому випадку від ПОРТАЛУ слід відмовитись.

Ви можете прийняти Умови:

  • натиснувши кнопку прийняття Умов, коли ця опція пропонується вам в інтерфейсі користувача; або
  • ефективне використання веб-сайту. Ви визнаєте та приймаєте, що використання ПОРТАЛУ буде розглядатися як прийняття Умов.

КОРИСТУВАЧУ рекомендується уважно прочитати ці умови. Ви можете зберегти або роздрукувати їх, якщо хочете.

  1. СФЕРА ЗАСТОСУВАННЯ.

Ці загальні умови застосовуватимуться до всіх послуг/продуктів, перелічених на веб-сайті www.jitexpedition.com.

Наступні документи, як розуміється, включаються до цих Умов шляхом посилання на них:

  • Юридичне попередження
  • Політика конфіденційності
  1. КОРИСТУВАЧІ І ПРОПОЗИЦІЇ ПОСЛУГ:

ПОРТАЛ пропонує послуги, відкриті для всієї громадськості, яка відвідує його.

Використання послуг, пропонованих на веб-сайті, відбувається за умови попереднього прийняття та виконання Умов КОРИСТУВАЧОМ.

Користування послугами, пропонованими на сайті, є безкоштовним, якщо прямо не вказано інше.

  1. ПОЛІТИКА КОНФІДЕНЦІЙНОСТІ:

Персональні дані, надані через ПОРТАЛ, будуть оброблятися Тільки в часі експедиція, S.L. для цілей, описаних в умовах, що містяться в Політиці конфіденційності, яка включена до цих Умов використання за допомогою посилання з цього розділу.

  1. ЦІНА ПРОПОЗИЦІЇ ПРОДУКЦІЇ ТА ПОДАТКИ

До послуг, що пропонуються на порталі, доступ вільний, якщо не вказано інше. Для цін, показаних там, де це доречно, в "Особливих умовах контракту" детально описано, чи включають вони ПДВ чи ні, повний процес оплати та повні умови укладання контрактів на товари чи послуги.

  1. АНУЛЯЦІЯ ПОСЛУГ:

Послуги, що надаються порталом для загального користування, є безкоштовними та лише інформативними, тому вони не вимагають жодних дій щодо їх припинення, лише сама воля користувача не відвідувати ПОРТАЛ.

  1. ОБОВ'ЯЗКИ:

З порталу:

Він не буде нести відповідальність, прямо чи опосередковано, за:

  • Якість послуг, оскільки вони надаються "як є", і ENTITY не надає жодних гарантій щодо них.
  • Збиток, який може бути завданий обладнанню користувача внаслідок використання порталу.
  • Вади та вади будь-якого вмісту, що передається, поширюється, зберігається або робиться доступним.

ENTITY несе відповідальність за зміну цін на товари/послуги, які він пропонує, та за повідомлення користувачів/клієнтів у найкоротші терміни шляхом особистого спілкування або оновлення вмісту на ПОРТАЛІ.

Від користувача:

Користувач/клієнт несе відповідальність:

  • З даних та інформації, що вводяться та надсилаються ENTITY у наявних формах.
  • Здійснення будь-яких видів незаконних дій, що шкодять правам, шкодять та/або завдають шкоди.
  1. ІНТЕЛЕКТУАЛЬНА І ПРОМИСЛОВА ВЛАСНІСТЬ:

Весь веб-сайт: текст, зображення, бренди, графіка, логотипи, кнопки, програмні файли, комбінації кольорів, структура, вибір, розташування та представлення його вмісту, об’єктні коди та джерело; є власністю ENTITY або сторонніх співробітників, їх відтворення, розповсюдження, публічне спілкування та перетворення заборонені, за винятком особистого та приватного користування, КОРИСТУВАЧ повинен дотримуватися положень Юридичного повідомлення, яке є в ПОРТАЛІ, і яке включено до цих Умов, посилаючись на цей розділ.

  1. Неповнолітні:

Неповнолітні повинні просити та отримати дозвіл своїх батьків, опікуна або законного представника, перш ніж мати змогу отримати доступ до вмісту, розміщеного на ПОРТАЛІ. Неповнолітнім неповнолітнім заборонено доступ та користування порталом.

ENTITY нагадує користувачам повнолітного віку, які відповідають за неповнолітніх, про те, що виключно їх відповідальність буде визначити, які послуги та/або вміст підходять для останніх; та інформує їх про існування комп’ютерних програм для обмеження перегляду, фільтруючи чи блокуючи певний вміст.

  1. ЮРИСДИКЦІЯ:

Ці умови написані іспанською мовою та регулюються чинним іспанським законодавством. Щодо будь-яких суперечок, пов’язаних із використанням пропонованих послуг або змісту порталу, сторони, приймаючи ці Умови, подаватимуть до компетентних судів міста, де Тільки в часі експедиція, S.Л. має офіс.

  1. ДОДАТКОВІ УМОВИ:

Якщо будь-яке положення цих Умов вважатиметься недійсним або таким, що не підлягає виконанню, це положення буде скасовано, а решта пунктів залишаться в силі. Назви розділів слід розуміти виключно з метою посилань і жодним чином не визначати, обмежувати, тлумачити чи описувати сферу дії або розширення відповідного розділу.