Чи знали ви, що вам слід організовувати щоденний сніданок залежно від режиму вправ, над яким ви збираєтеся працювати у тренажерному залі?

Дізнайтеся, як підтримувати збалансовану дієту під час сніданку, щоб отримати максимальну віддачу від своїх звичок та спортивних тренувань щодня.

Як ви вже неодноразово чули у своєму житті, сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня, оскільки він забезпечує організм глюкозою, ідеальним паливом, щоб ваш мозок і нервова система завжди були в оптимальному стані.

ваше тіло

Чи знали ви, що вам слід організовувати щоденний сніданок залежно від режиму вправ, над яким ви збираєтеся працювати у тренажерному залі?

Сніданок ніколи не повинен бути змінним, особливо якщо ви виконуєте процедури, які передбачають фізичні зусилля. Коли ви не снідаєте, ваше тіло почне використовувати амінокислоти для створення цієї глюкози, створюючи можливу декомпенсацію, яка призведе до втрати м’язової маси та зниження захисних сил.

Один сніданок для кожної мети:

Якби сьогодні ви вирішили, що збираєтеся лише займатися помірне кардіо, щоб поліпшити свій фізичний стан і виконати дивні вправи для схуднення, слід їсти прості вуглеводи, які є здоровими та поживними, такі як фрукти та йогурти.

Фрукти - це природне джерело глюкози, якого так потребує ваше тіло, тому вам слід подумати про поєднання тих же типів. Таким чином, за 30 хвилин до відвідування з усією готовністю виконувати фізичні вправи, ви будете спокійні, маючи відповідний сніданок.

Якщо замість цього ви збираєтеся робити вправи з TRX, або Важка атлетика слід споживати помірну порцію складних вуглеводів. Порція рису з 2 яйцями або макарони у супроводі тунця. Таким чином ви отримаєте ідеальну добавку, яка не дозволить швидко спалити глюкозу.

Пам’ятайте, що будь-які спортивні тренування, якими ви хочете займатися, повинні супроводжуватися гарним сніданком. Залежно від ваших цілей, ви можете домовитись зі своїм тренером у Hard Body щодо інших видів їжі, яка підходить саме вам.