Пошук
Категорії
- Біохакінг
- Вправа
- Пустелі
- Харчові добавки
- Естетика
- Натхнення
- Харчування
- Куркума і наука
- Куркума та здоров'я
- Куркума латте
- Напої
- Nu3o latéčka
- Про куркуму
- Обід
- Сніданок
- Рецепти
- Інтерв’ю
- Сила куркуми
- Перекус
- Суперпродукти
- Світ куркуми
- Вечеря
- Харчування
- Здорова втрата ваги
- Здорова порада
Підписатися на Розсилку
Останні статті
Інтерв’ю - Ніколета Ковачова (сира дочка)
Шкіра як дзеркало здоров'я? Інтерв’ю з MUDr. Ленка Джубакова
Інтерв’ю - Патрісія з HIT веде здорове життя
Снідайте солоними млинцями з яйцями, сиром та шпинатом
Яйця на сніданок? Чому ні! Сніданок вони є невід’ємною частиною день ще й тому, що вони запускають людський організм. Вживання яєць на сніданок - правильний вибір. Чому?
Яйця багаті білками, незамінними амінокислотами і, нарешті, однією з найважливіших речовин для нашого організму - ХОЛІНОМ - яка має ефект до нервової системи і підтримує здатність концентруватися (тобто запускає мозок), але також допомагає засвоювати жири.
Тому важливо снідати здоровим та збалансованим способом.
Для нашого організму не вигідно призначати глікемічний шок вранці, тому це "меню сніданку" є однією з найбільш часто використовуваних страв для правильного ранній запуск людини.
Кількість порцій: 1
Час приготування: 10-15 хв.
Інгредієнти:
- 2 яйця
- 2 столові ложки (заморожена) дитяча морквина
- 2 столові ложки (заморожений) гороху
- 2 столові ложки (заморожена) кукурудзи
- дитячий шпинат
- сир 30% (тертий)
- БІО кокосова олія
- сіль
- куркума і чорний перець
Спосіб приготування:
Ми підготуємо миску і невеликий горщик. Яйця розбиваємо в миску і кладемо в неї збийте виделкою, додати дрібку солі.
Помістіть у чайник половину чайної ложки кокосової олії BIO, нехай нагріється, а потім додайте морква, горох та кукурудза, який ми даємо пом’якшити на повільному вогні.
Овочі акуратно нагріти і посолити і постійно помішувати, щоб не пригоріло.
Поки овочі готуються, знову покладіть на сковороду половину чайної ложки кокосової олії BIO, дайте їй нагрітися і залийте яйцем, яке ми залишаємо на повільному вогні під кришкою приблизно на 2 хвилини, а потім виливаємо натертий сир залиште їх під кришкою ще приблизно на 2 хвилини. щоб зробити нам сир красиво розтанув.
Нарешті, вибираємо і викладаємо готовий яєчний млинець з сиром на найкрасивішу тарілку, що є у нас вдома, кладемо на нього овочі, закочуємо, прикрашаємо дитину шпинатом і ми можемо приступити до цього із задоволенням.
Якщо вас цікавить інформація в цьому щоденнику, і ви вважаєте, що варто було б рекомендувати такі слушні поради своїм друзям, не соромтеся і допомагайте їм зорієнтуватися в поточному житті, незважаючи на підписка на розсилку новин.
Ви отримаєте не лише книгу з найважливіших підходів до управління життям, а й вихідні поради та натхнення для всебічного розвитку здоров’я.