Щоб схуднути здоровим способом, потрібно харчуватися відповідно до наших потреб, і немає нікого кращого, ніж дієтолог, який розробляє адекватний план для його досягнення. Однак ці три сніданки можуть допомогти вам скласти уявлення про те, як харчуватися здоровіше, щоб схуднути.
Слід зазначити, що те, що може бути корисним для схуднення для мене, може не для вас, оскільки наші потреби можуть бути зовсім іншими.
Нехай ці сніданки надихають вас краще харчуватися і худнути, якщо це ваша мета.
- 1 яйце
- 1 скибочка хліба
- 30гр авокадо
- коріандр за смаком
- 1 скибочка помідора
- 1 склянка папайї
- сіль і перець
- 2 запечені кукурудзяні тостади
- салат за смаком
- 80гр курячої грудки
- 15гр натурального грецького йогурту без цукру
- ½ помідор
- ¼ цибуля
- 1 зубчик часнику
- Чашка води
- сіль, перець, зелень
- ½ банан
- 1 скибочка огірка
- 1 жменя шпинату
- 2 стебла селери
- 1 ч. Ложка насіння конопель
- 1 ст. Ложка насіння соняшнику
- куркума за смаком
- 1 склянка несолодкого соєвого молока