Багатьох користувачів турбує їх сніданок, зазвичай їжа що, здається, створює більше незручностей при виборі їжа, розподіл з поживні речовини, поєднання ароматів, ... Сьогодні, в Більше Кілос, ваш портал фітнес Y бодібілдинг в Інтернеті, представляємо вас 5 моделей сніданків для бодібілдингу, щоб нагодувати м’язи ефективно з першого прийому їжі протягом дня.
Модель 1
- дві скибочки хліба (цільнозерновий або багатозерновий)
- 150 гр тунця у воді
- Склянка свіжовичавленого апельсинового соку
- порція сиру 0%
Модель 2
- 100 гр вареного рису, приправленого спеціями
- 200 гр курки на грилі
- Шматочок ананаса
- знежирений йогурт
Модель 3
- Омлет (шість білків і один жовток)
- Три рисові коржі
- Склянка натурального соку
- знежирений йогурт
Модель 4
- 100 гр вівса на знежиреному або соєвому молоці
- одна ст. меду
- Ківі
Модель 5
- дві скибочки хліба (цільнозерновий або багатозерновий)
- одна ст. варення
- Склянка свіжого апельсинового соку
- Два варених яйця
Пам’ятайте, що ці моделі можна повністю модифікувати під ваш енергетичні потреби, уподобання і потреби. Насправді було б доцільно, щоб кожен користувач адаптував свою улюблену модель до всіх тих важливих питань у фітнес.