Приймаючи рішення схуднути, найпоширенішим є початок дня з їжі менше, ніж зазвичай, або, безпосередньо, з нічого не їдять. Перш за все вранці, легко перенести голод. Ваш метаболізм спить, і організм не бореться, але не їсти - велика помилка. Питання в тому: чи є сніданок для схуднення, який ідеально підходить для його підтримки з часом?
Ідеальний сніданок для схуднення для вас
Вивчивши поживний вміст деяких довідників та веб-сайтів, у QFitness ми знайшли ідеальний сніданок для схуднення
Цей сніданок складається з тостів із цільної пшениці (60 грам), що супроводжуються яйцем всмятку, помідорами, авокадо, насінням чіа та кавою з знежиреним молоком.
Загальне споживання калорій: 356,5 (ккал).
Як приготувати цей сніданок для схуднення?
Ми приготуємо воду в каструлі і поставимо кипіти. Після досягнення точки кипіння води ми введемо яйце. Встановіть секундомір. Через рівно 5 хвилин яйце буде готове.
Ми візьмемо каструлю, злиємо гарячу воду і пропустимо яйце через дуже холодну воду.
Фокус, щоб очистити його: додайте дрібку солі, щоб пізніше було легше очистити шкіру.
Потім ми використаємо авокадо і спорожнимо його. Ми використаємо лише 50 грамів м’яса ... зважте! Таким же чином ми зважимо 10 грам насіння чіа. Суми дуже важливі, щоб не надмірно збільшити калорійність нашого ідеального сніданку для схуднення.
Ми наріжемо скибочку цільнозернового хліба на 60 грам і підсмажимо. Після того, як підсмажимо, ми поріжемо стиглий помідор і натермо його на хліб.
Поверх помідора покладемо насіння чіа, авокадо і, нарешті, яйце всмятку.
Це ідеальний вінець ідеального, поживного та смачного сніданку для схуднення.
- Попрощайтеся з черевом кориці, щоб схуднути
- Попрощайтеся з черевом кориці, щоб схуднути
- Дієти для схуднення Найкращий ключ до приготування сніданку, за допомогою якого можна схуднути, не переживаючи
- Сніданок для схуднення включає ці смачні страви
- Попрощайтеся з тренажерним залом за допомогою цих вправ для схуднення, які ви можете робити вдома