Портал про фізичні вправи та здоровий спосіб життя
- Вступ
- Події
- Інструктори
- Пристрої
- Обмін
- Змагання
- Здоров’я дітей
- Аеробіка
- Події
- Інструктори
- Пристрої
- Обмін
- Здоров’я дітей
- Бе
- Події
- Інструктори
- Обмін
- План тренувань
- Здоров’я дітей
- Фітнес
- Події
- Інструктори
- Пристрої
- Обмін
- Здоров’я дітей
- Тіло та розум
- Події
- Інструктори
- Пристрої
- Обмін
- Здоров’я дітей
- Здоров'я
- Події
- Обмін
- Здоров’я дітей
- Рецепти
- Супи
- Закуски
- Основні страви
- Салати
- Пустелі
- Напої
- Інші
- Здоров’я дітей
- Інтернет-магазин
Сніданок - основа дня. Зберігайте себе солоними та здоровими!
Сніданок - найважливіший прийом їжі протягом дня. Ми хочемо, щоб вони були смачними, корисними та швидко готувались. Вони теж можуть виглядати так!
"Снідайте самі, пропонуйте обід другові, а вечерю дайте ворогу", - говорить знайоме прислів'я. Перший прийом їжі протягом дня дуже важливий, оскільки він забезпечує людину енергією на довгі години і одночасно запускає обмін речовин. Пам’ятайте, що сніданок включає не тільки їжу, але і напої! Тому одразу після пробудження випийте дві склянки чистої води. А як цього разу приготувати смачні сніданки у солоному варіанті? Ось кілька ідей:
Смачний омлет
Тобі потрібно: яйце, сіль, перець, естрагон, оливкова олія, трохи молока
Підхід: Змішайте виделкою яйця, сіль, спеції, невелику кількість молока та естрагону. Нагріти на сковороді оливкову олію і додати яєчну суміш. Перемішувати до готовності омлету. Для омлету споживайте цільнозерновий хліб, твердий сир та багато овочів.
Спред тунця
Тобі потрібно: консервований тунець у власному соку, 1 цибулина, 100 г рикото зі зниженим вмістом жиру або моцарелла, сіль, спеції
Підхід: Покладіть в миску позбавлений тунця, дрібно нарізану цибулю, тертий сир, сіль і перець і все ідеально перемішайте. Подавайте з хлібом з непросіяного борошна, який прикрашають кресом або цибулею.
Сирний спред
Тобі потрібно: 250 г нежирного сиру, 80 г нежирного плавленого сиру, сіль, перець, цибуля, птиця шинка
Підхід: Покладіть сир, сир, сіль, перець і дрібно нарізану цибулю в миску і перемішайте до однорідності. Нарешті додаємо нарізану кубиками шинку. Подавати з темним хлібом та овочами.
- Сніданок як частина боротьби з ожирінням - Здорові рецепти
- Розалгін вагінальні мікози - мікози
- Психіатр Макс Кашпару радить, як виховати психічно сильну дитину - Інтегра
- Розалгін вагінальний мікоз - запалення
- Словацьке громадянство для дитини, яка народилася за кордоном - Питання практики Кривак; Що