Харчові цінності:
-
1 порція/шт/г/мл 1 порція (тільки тісто) містить: 200 калорій 37 г вуглеводів 2 г жиру 5 г білка
Опис:
Піца на сніданок? Чому ні!
І здоровий! Смачне тісто, приготоване без додавання цукру та жиру, покрите фруктами та білим йогуртом. Основа складається з вівсянки та банана. Я також додав яблучне пюре, замість олії, щоб зменшити жир і калорії. Крім того, пюре з бананів та яблук підсолодило тісто настільки, що йому не потрібно ні меду, ні цукру.
Це вирішувати вам. Я рекомендую білий йогурт + будь-які свіжі фрукти та горіхи або збризнути арахісовим маслом і покласти на нього скибочки банана. Ви також можете посипати насінням чіа, корицею, ваніліном ... чим завгодно.
Рецепт призначений для однієї людини, але його легко можна подвоїти. 🙂
Сирі матеріали:
Підхід:
Я розігріла духовку до 180 градусів і застелила круглу форму папером для випічки.
Потім я змішав усі інгредієнти і перемістив суміш у форму, де ложкою формував круглу форму піци (будьте обережні, не по всій формі). Я випікав 20-25 хвилин.
Після випікання я прикрасила тісто на свій смак і розрізала.
Кросівки Air Force 1 у нашому другому магазині!
Далі Фітнес-рецепти
Печені яйця в гніздах картоплі
Веселий та простий спосіб подати сніданок у вихідні або святкові дні. 🙂 Це підводить мене до наступаючої Великодня, до якої явно належать яйця! Будь то прикрасою чи на тарілці у таких смачних картопляних гніздах. 🙂 Ви точно забиваєте!
ПОРАДА: Рецепт гнучкий. Замість моркви можна додати кабачки, змінити сир на смак, додати свіжу зелень або додати кубики прошутто.
Мішки для сніданку, наповнені яєчнею
Я тип людини, який повинен розпочати день із солодкого сніданку. Рідко настає день, коли я налаштований на солоний сніданок. Але коли приходить такий настрій, сніданок завжди вартий того! 🙂 Представляю вашій увазі пухнасті пакетики з спелтою, наповнені кремовою яєчнем. Хіба це не чудова ідея? 😉
Рецепт гнучкий. Ви можете проявити більше творчості та змішати улюблені овочі та зелень в яйцях. Якщо на наступний день вас чекає ранок, повний суєти, я рекомендую підготувати їх напередодні та упакувати до поїздки.
Запечена фріттата з гарбуза та шпинату
Абсолютний делікатес на сніданок з яєць, соковитого вершкового гарбуза та дитячого шпинату. 🙂 Frittata - це один із простих і швидких сніданків, який настільки фантастичний! Ця фріттата дасть вам унікальну упаковку якісних білків та вітамінів та послужить чудовою заміною традиційній яєчні. 😉
Соковитий веганський хліб з інжиру та банана
Прощай літо, привіт вересень! Вересень - пора року, коли знову настає час густих гарячих супів, комфортних страв та випічки. Свіже літнє меню повільно переходить на меню, наповнене осінніми смаками, і інжир тому підтвердження. Свіжий інжир разом із солодкими бананами створили чудово насичений та соковитий хліб, наповнений запахом фруктів та кориці, який буде пестити ваш шлунок та освітлювати ваш будинок чарівним ароматом. 🙂
Іноді досить спекти домашній пиріг і відразу все здається красивішим. 🙂
Міні-м’ятне печиво з шматочками шоколаду
Добре відомий і популярний шоколадно-м’ятний аромат, який ми передали цим смачним макак-печивам. Вони містять комбінацію листя свіжої м’яти та екстракту м’яти для більш вираженого смаку. Якщо вам подобається ця освіжаюча комбінація, то ваші смаки точно будуть на 100% задоволення! 😉
Навіщо потрібно готувати ці файли cookie:
- вони містять наполовину менше жиру та цукру, ніж звичайні,
- ви знайдете шматочки шоколаду в кожному шматочку,
- вони приємно м’які,
- вони освіжають,
- вони швидко готуються,
- після випікання вони ще м’які,
- велика десятина або свинець,
- вони просто припадуть до смаку кожному.
Це все ще найкращий смак вранці зі склянкою молока. 😉