Навіщо снідати?
Сніданок додає сил. Якщо ви ходите в школу або займаєтеся спортом, сніданок допоможе вам мати достатньо сил для них. Звичайно, ви зберете сили для післяобідніх програм навіть пізніше, оскільки ви обідаєте, але що, якщо, наприклад, день починається у трійників? Звичайно, в цей час не годиться мати повний живіт, але навіть не потрібно їсти багато.
Ви можете сконцентруватися краще, ніж сніданок. Знову ж таки, шкільний аргумент полягає в тому, що якщо ви поснідаєте перед від’їздом, ви зможете приділяти більше уваги на уроці. До того ж, якщо ви голодні, ваші думки відволікатимуться від урокової роботи чи, можливо, дисертації! Від сніданку ви також почуватиметесь краще! Голодні люди більш дратівливі, гірші. Розумієте, є вже три вагомі причини поснідати! Але зараз може постати питання: що їсти?
Що їсти на сніданок?
Молоко
Молоко містить багато кальцію, якого дуже потрібно вашому організму! Ви можете сказати, що ненавидите молоко, але не потрібно пити огидне, варене, пластівчасте молоко! Ви можете пити його у вигляді какао, латте або навіть мюслі.
помаранчевий сік
Вітамін С, який він містить, захищає від застуди і зробить шкіру та нігті здоровими. Він також кидає і відновлюється, що дуже корисно вранці.
Хліб, випічка
Найкраще повністю знищити, оскільки воно повно клітковини, це допомагає травленню. Білий хліб, навпаки, містить багато кальцію. А хліб із насінням справді дуже смачний, подумайте лише про кунжутний хліб із насіння соняшнику! Виберіть того, кого любите!
Вершкове масло
Якщо ви вже їсте хліб, вам також потрібно чимось змастити його. Масло дуже варто споживати, воно містить вітаміни A, D, E і K. Вони благотворно впливають не тільки на ваше тіло, але навіть на вашу красу!
Холодні нарізки
Слід також зробити холодні нарізки на хлібі. Порізи птиці містять вітамін В3, який благотворно впливає на вашу шкіру. Він також містить білок, який вам дійсно потрібен!
Сир
У сирах також багато кальцію, тому вони корисні для ваших кісток. Вони також стримують карієс.
Овочі
Чим більше, тим краще! Ви можете або не любити овочі, вони нам точно потрібні. Овочів достатньо, і один з них вам точно сподобається. Я не думаю, що мені потрібно багато говорити про його корисний ефект, суть у тому, щоб споживати якомога більше!
Яйце
Яйця - одне з основних джерел вітаміну В12. Цей вітамін має заспокійливу дію і корисний, наприклад, для більш важкої дисертації. Крім того, яйця містять багато білка та мінеральних солей. Не застрягай з круто звареними яйцями, їж якомога більше варіантів! Будь то пашот або яєчня, суть полягає в тому, щоб їсти їх різними способами!
Сподіваюся, ви дізнаєтесь після описаного, що варто витратити кілька хвилин, щоб здорово поснідати! Повірте, воно того варте!