Чому сніданок важливий?
Під час нічного сну організм не має поживних речовин, тому, прокинувшись вранці, важливо почати. Як ніби ви їхали не з машиною, в якій порожній бак, важливо, щоб ви не виходили з дому з порожнім шлунком.
Дві години. Це час, коли вам слід поснідати після пробудження. Пам’ятайте, що сніданок повинен складати 20-25% від щоденного споживання калорій.
Чому б не пропустити сніданок?
Численні дослідження показали, що вживання їжі, багатої на харчування, має багато переваг.
- Сніданок знижує апетит
Позбавтеся від нестримного голоду протягом дня. Люди, які снідають, статистично ближчі до ідеальної фігури. Одна з причин полягає в тому, що їм не потрібно накопичувати калорії протягом дня у вигляді швидкого харчування.
- Менше їжі
Номер два випливає безпосередньо з першого пункту. Дослідження 2011 року від Journal of Nutrition показало, що люди, які снідали протягом дня, менш голодні.
- Краща пам’ять
Вуглеводи є ключовими для правильного функціонування мозкової діяльності. Вживання збалансованого сніданку покращує пам’ять та концентрацію уваги. Ваш настрій також покращується, а рівень стресу знижується.
- Профілактика діабету
Десятирічне дослідження показує, що здоровий сніданок знижує ризик діабету до 30%!
- Менша вага
Critical Review в Food Science опублікував дослідження, яке показало, що люди, які регулярно снідають, здоровіші, менше важать і мають знижений ризик ожиріння.
Давайте разом рухатимемось вперед до здорового завтра. Потрібна лише невелика зміна нашого повсякденного розпорядку, і наше тіло може відплатити нам міцним здоровим.
Коротко?
«Сніданок приносить довгострокові переваги здоров’ю. Вони борються з ожирінням, високим кров’яним тиском та серцево-судинними захворюваннями. "
ASO VENDING пропонує чудовий сніданок як унікальне рішення для сніданку для вас та ваших співробітників. Більше ТУТ.