Ви коли-небудь виходили з дому, не поснідавши? Дуже часто зустрічаються люди, які не голодні, як тільки встають, особливо якщо вони встають дуже рано і йдуть на роботу, нічого не з’ївши.
Ця практика дуже шкідлива для здоров'я, тому ми хочемо надати вам якомога більше інформації, щоб ви могли побачити, що відбувається, коли ви набуваєте цієї маленької звички.
Їсти сніданок? Так, і краще з якісним молоком.

якісним молоком

Що робити, якщо ми не снідаємо?

  • З того моменту, як ми прокидаємося, в організмі вистачає цукру, щоб залишатися активним близько 45 хвилин. Якщо після цього часу ви не отримали жодної їжі, кортизон буде активований у пошуках енергії і виведе її з м’язових клітин, зв’язок кісток і колагену шкіри, з подальшим втрата м’язового тонусу.
  • Коли ми починаємо день, не харчуючись, мозок не знає, чи буде цей піст на кілька годин чи на кілька днів, і перше, що він робить, - це уповільнення організму, щоб заощадити енергію. Тому, якщо ми з’їмо щось пізніше, мозок сприйме це як надлишок і віднесе в жировий запас, так що у нас буде більше схильність до набору ваги.
  • Крім того, пропуск цієї їжі має більше шансів страждати серцево-судинні захворювання такі як ожиріння, високий рівень холестерину та діабет. І полягає в тому, що пропуск сніданку викликає занепокоєння вживанням нездорової їжі.
  • Не забуваючи, що той факт, що ми не снідаємо, змушує нас почуватись більше втомлений протягом усього дня, оскільки ми не даємо тілу необхідної йому енергії після того, як постили протягом 8 годин.

Переваги сніданку

Враховуючи недоліки голодування, ми піднімемо деякі переваги початку денного прийому їжі:

  • Допомагає підтримувати рівень цукру, тим самим зменшуючи ймовірність діабету.
  • Активізує обмін речовин після багатогодинного сну і забезпечує необхідні поживні речовини для нормального функціонування організму.
  • Внесок енергії в організм змушує вас мати кращий настрій.
  • Покращує фізичну та розумову працездатність. Тривалий недолік поживних речовин може вплинути на пам’ять та концентрацію уваги.
  • Зменшити тривожність вживаючи їжу, що сприяє зниженню ваги.

Ідеальний сніданок

Але це не працює з тим, що що-небудь снідали і тікали, хороший сніданок не займе у нас більше 10 хвилин, і варто зупинитися, щоб насолодитися ним.
Здоровий і збалансований сніданок повинен складатися з якісного молока, хліба або круп і трохи цілих фруктів або соку.
В Кельтське молоко Ми пропонуємо вам легкий і повноцінний сніданок: склянка напівжирного кави Celta UHT з молоком, цільнозерновий тост з оливковою олією та помідорами та апельсиновий сік. Таким чином ви отримаєте достатню кількість гідратів, білків і корисних жирів, щоб розпочати день з енергією.