Багато людей навіть не знають, що страждають цією хворобою, вони просто стикаються з її причиною - нескінченною втомою протягом дня. Відомі дві форми апное сну. У разі обструктивних, м’язи горла розслабляються і утворюють перешкоду, у випадку центрального, дихальний центр не надсилає команду дихати під час сну.

У вас є друг хропіння? Тоді поділіться з ним цим письмом!

Мало хто знає про те, що відмітною ознакою обструктивного апное сну є гіпервентиляція, але тут ми говоримо не лише про надмірне дихання вдень, але про ночі, які ми знаємо як хропіння.

Хропіння зупиняє носове дихання і дихання ротом. Дихальні шляхи пересихають, стискаються, і це звуження створює сам хропіння. Цікаво, що тіло дивом намагається врятуватися від цього стану, і, закривши рот, сильними стисканнями активізує розслаблені м’язи, тому хропіння на короткий час припиняється.

лакатос

Цей процес відомий стоматологам як бруксизм, що є офіційною назвою скреготіння зубами. Іншими словами, як стоматолог, скреготаючий пацієнт - зуби втрачають контур, жувальна поверхня зношується необгрунтовано - варто просити хропіння, тому що може бути, що колега-стоматолог рятує пацієнта від розвитку пізнішого важкого апное сну, яке може закінчитися CPAP, що майже незручно.

То що ви можете зробити, щоб уникнути апное уві сні?
- Контролюйте своє дихання. Не тільки вдень, але і вночі.
- Контролюйте свої думки і, отже, свій стрес.
- Регулярно виконуйте дихальні вправи Бутейко.
- Регулярно перевіряйте свій МАГАЗИН.
- Виберіть правильну позу для сну.
- Використовуйте пластир для сну.
- Покращуйте свою поставу.
- Тримайте язик на небі.