Останніми роками помічається зростаюча проблема безсоння, також серед молодих людей. Медицина визначає це явище не тільки як труднощі із засинанням, але і як труднощі з його підтримкою. Часте прокидання вночі, поверхневий і неспокійний сон, занадто мало сну - все це негативно впливає на денний стан здоров’я та функціонування. Не дивно, що все більше людей шукають різні способи боротьби з безсонням.
Список статей
Симптоми та наслідки безсоння
Ми звикли до того, що сучасне життя означає постійні поспіхи і стреси, і це часто супроводжується тривогою і навіть страхом. У той же час ми не завжди усвідомлюємо, наскільки несприятливий вплив на організм спричиняє такий тип життя. Існує прямий зв’язок між тим, що ми переживаємо протягом дня, і якістю нашого сну. Тривалі проблеми зі сном призводять до посилення симптомів - порушення концентрації уваги, повільне мислення та реакція, зниження настрою і навіть певні фізичні нездужання - головні болі, слабкість, порушення роботи серця та обміну речовин.
Поганий настрій і знижений настрій, спричинені безсонням, можуть призвести до депресія, і вони, безумовно, не сприяють хорошому психофізичному стану і не допомагають нам усунути проблеми щоденного життя. Тому не дивно, що кілька засоби для сну та таблетки вони стають все більш популярними. Як правило, ми безпечно починаємо з натуральних препаратів, добавок або рослинних спальних таблеток без рецепта. Однак, якщо ми помічаємо, що тривалий час його використання не приносить результатів, необхідно звернутися до фахівця з медицини сну. Дуже часто порушення сну викликані хворобами.
Заспокійливі ліки за рецептом
Заспокійливі таблетки, призначені лікарем: бензодіазепіни, барбітурати або небарбітурати, Вони відрізняються за своєю структурою та хімічними властивостями. Щодо ефекту, існують фармацевтичні продукти, які полегшити засинання і зробити сон глибшим і довшим. Як бензодіазепіни, так і барбітурати, на жаль, мають певні побічні ефекти. Оскільки вони не викликають фізіологічного сну, вони можуть викликати деменція або втома після пробудження. Снодійні за рецептом вони не виліковують саме безсоння, вони лише полегшують засинання і, можливо, покращують якість сну.
Особливо небезпечні барбітурати. Вони викликають відносно швидку залежність, і їх поєднання з алкоголем або передозуванням може призвести до паралічу дихання та смерті. Коли справа стосується побічні ефекти Потенційні можливості лікування заспокійливими препаратами, згадуються:
- ослаблення імунітету,
- хронічна втома,
- викривлення концентрації, координації та уваги,
- зміни особистості.
Рекомендація лікаря включає також доступні седативні таблетки нового покоління - золпідем, застосовується при лікуванні короткочасної безсоння, зопіклон із заспокійливим та заспокійливим ефектом і залеплон, рекомендується у випадках важких порушень сну. Вони безпечніші за бензодіазепіни або барбітурати і мають менший ризик звикання.
Безрецептурні рослинні заспокійливі таблетки
Люди, які мають проблеми із засипанням, спочатку повинні використовувати, продукти рослинного походження спеціально складений для цієї мети. Вони надають м’який заспокійливий ефект, розслаблюють і заспокоюють, полегшують засинання та покращують його якість. І найголовніше, Вони безпечні у використанні, не оглушають вас і не викликають звикання, як сильні ліки, що відпускаються за рецептом.
Сиропи або настої, добавки та заспокійливі препарати, що випускаються у формі таблеток, зазвичай містять екстракти хмелю, меліси, валеріани, глоду, звіробою або м’яти перцевої. Якщо ми задаємося питанням, як краще спати, спробуймо один із природних ліків для сну, особливо ті, що називаються комбіновані препарати, які також містять вітаміни, мінерали та амінокислоти.
Хорошим і ефективним засобом є також мелатонін для сну. Це природний гормон, що виробляється в епіфізі, відповідальний за правильний ритм неспання та сну. Його приймають протягом двох-трьох тижнів у дозах від 1 мг до 5 мг на день, за годину до сну. Це особливо рекомендується у разі порушень сну в щоденному циклі. Цікавим та ефективним рішенням є також капсули та таблетки, в яких можна знайти рослинну сировину та мелатонін. Ці продукти (напр. Мелатолін Плюс), завдяки їхній безрецептурній доступності та оптимальній ефективності, стають все більш популярними серед людей, які борються з різними проблемами сну.
Безсоння, яке сьогодні медицина розглядає як окрему сутність від хвороб, може спричинити серйозні порушення у функціонуванні організму. Тому, не можна ігнорувати. Однак перед тим, як використовувати кінцеві продукти у вигляді синтетики, варто подбати про належну гігієну сну і, можливо, підтримати себе конкретними травами.
11 коментарів
Кілька місяців тому у мене почалися проблеми із засипанням, постійні нічні кошмари, я прокидався посеред ночі і боявся заснути. Я нарешті боявся лягати спати і міг сидіти цілу ніч у кріслі, і жодна меліса чи інші трави не допомагали. Нарешті, я пішов до лікаря і отримав золпідем за умови, що прийматиму його лише місяць. Насправді це спочатку мені допомогло, хоча після того, як я прокинувся, у мене з’явився неприємний смак у роті. Але через деякий час він перестав працювати, і тепер, коли те, що призначив лікар, закінчилось, старі проблеми повернулись. На мене чекає черговий візит до лікаря, і я думаю, що попрошу чогось сильнішого.
Я приймаю Імоване - це форма золпідему, і мені цього достатньо, я сплю, як дитина, прокидаюся вранці без проблем, а вдень відчуваю себе відпочившим, не знаю, що станеться, коли мої ліки закінчуються.
О дівчата, а рослинних продуктів недостатньо? Навіщо використовувати хімію з ризиком галюцинацій та звикання? Якщо ви не можете заснути через нічні кошмари, вам доведеться звернутися до психіатра або спеціалізованої клініки. Для таких проблем часто достатньо психотерапії замість ліків. Це здоровіше для організму, і наслідки будуть тривати довше. Це допомогло, і зараз я приймаю мелатонін, і це нормально.
Brian40 Я не люблю домовлятися з хлопцями, але ти маєш рацію. У мене були жахливі проблеми, я три місяці практично не спав, у мене були галюцинації, страхи, справжній жах. Психолог порекомендував терапію КПТ, когнітивно-поведінкову терапію, і тепер життя знову стерпне. Також хтось порекомендував Форсен з мелатоніном, і я без проблем засинаю.
У мене ніколи не було проблем зі сном, навпаки, у мене були проблеми з вставанням, незважаючи на те, що я добре спав. Але останнім часом я нервуюсь, на роботі все йде не так, коли я повертаюся додому, я просто весь час думаю про роботу, а вночі не можу заспокоїтися. Погоня за думками в моїй голові, і тепер я відчуваю, що все ще дивлюсь на годинник і рахую, скільки годин у мене залишилось до ранку і як я прокинусь таким втомленим. Це жах! Я не знаю, що мені робити, я випила кілька рослинних таблеток, але вони не допомагають, порадьте мені якісні ліки!
До Карлагуатро Зверніться до лікаря, не робіть це самостійно. Може виявитись, що вам достатньо м’яких заспокійливих ліків, поки що вам не потрібні жодні синтетичні продукти.
@Carlaquatro деякі рослинні таблетки - це не те, що інші. Деякі люди вважають валеріану з хмелем корисною, а іншим потрібне щось більш широке. Ви пробували таблетки, що містять мелатонін крім трав? А може триптофан? Спробуйте, можливо вони вам допоможуть. На ринку існує величезний вибір безрецептурних засобів для сну, і я не рекомендую засоби, що відпускаються за рецептом, якщо ви не хочете потрапляти в ще більш серйозні проблеми. Шукайте інформацію про залежність від ліків для сну або коментарі на форумах людей, які впали в залежність від них, це змусить вас відмовитись від цього.
Я повністю згоден з Mariquitae. Нещодавно я прочитав інтерв’ю з тіткою, яка захопилася популярним снодійним препаратом, який часто призначають лікарі. Йому було жахливо. Варто вивчити цю тему перед тим, як вибрати такий товар.
через бензодіазепіни я втратив майже 3 роки свого життя. Мені це ледве вдалося змінити. Я б не рекомендував це нікому. Особливо, якщо у вас слабка психіка і схильність до залежностей або прийом різних видів таблеток, ліків, продуктів ... . стати наркоманом легко.
Мій кузен потрапив у залежність від Stilnox (нібито одного з найбезпечніших препаратів для сну), а пізніше, коли вона спробувала припинити його вживання, вона взагалі не могла заснути, цей препарат майже визначав усе її життя. Якось вибрався з цього, але потребував терапії.
Я приймаю таблетки мелатоніну протягом 2 місяців, і я почуваюся добре. Спочатку мене не переконали такі заходи, я вважав, що це брехня, але на свою велику радість я повинен був сказати, що помилявся. Випробовуйте мелатонін не лише протягом дня, але і трохи довше, необхідність регулярності. Вам не потрібно шукати психотропи одразу.