Через 7 місяців я сказав собі, що пора перевіряти коліно. Це було тортура, яку я зазнав заради кращого коліна?
Тож давайте дійдемо до цього.
Можливо, ви вже читали, що мені зробили операцію наприкінці травня. Отже, якщо мої відзнаки праві, десь 23 грудня має пройти 7 місяців після операції. Зазвичай кажуть, що найкращий спортсмен може повернутися на газон, схил або паркет приблизно через шість місяців після операції, де його замінила передня криза. Хоча я не найкращий спортсмен (хоча іноді думаю, що є:)), я все-таки хотів спробувати. Частково тому, що я зазнав катування в основному під час операції . належним чином IBA, щоб я міг займатися спортом, як і раніше.
Підготовка
відп. реабілітація. Це, звичайно, стовп для зцілення. Перший стовп - це, звичайно, успішна операція, а другий - реабілітація, яку не можна недооцінювати. Я реабілітував не так чесно, як інші люди в цьому блозі - напр. Але про Любомира не могло бути й мови. Я намагався ходити в спортзал принаймні 1-2 рази на тиждень (останні три місяці) з тим, що робив вправи на зміцнення коліна, оскільки рухливість вже була (я вже робив присідання). До того часу я катався на велосипеді та веслуванні. Минулого місяця я перейшов на більш важкі ваги та факт інтенсивних тренувань. Я бігав, робив присідання зі штангою (приблизно 80-90 кг) і робив попередні екскаватори з меншою вагою (я просто не знав, як "робити попередні удари"), а також займався на сходах (крок на крок з тим, що коліно знаходиться приблизно під прямим кутом) і встаньте, знову присідайте і так далі ...).
Минулого місяця я також розпочав додаткове харчування папат - таблетки для зварників - з анаболічним ефектом. Дорого і на коробці було чудово від "БЕЗ ПОБОЧНИХ ЕФЕКТІВ - відсутність побічних ефектів". Тож просто м’язи. 🙂
Суб'єктивно я вже почувався добре. Моє коліно стабільно, коліно вже не болить при бігу, і зовсім не при присіданні, навіть із важкою штангою. Також не після фізичних вправ. Можливо, трохи, але останні два тижні навіть після вимогливих тренувань із великою вагою. Під час спринту це було не те - боліло до того моменту, коли мені довелося повністю встати, але врешті-решт сноуборд не спринтує zejo.
Тож 23 грудня я поїхав до Земмерінга, зав’язав черевики, потім сноубордом і з невеликим азотом спустився на пристойний австрійський схил. Через кілька метрів я радісно зітхнув і почав з нетерпінням чекати на це як на невелику дієту. Це пройшло чудово, коліно добре трималося, і йому також потрібна була сила, щоб закріпити і утримати бальзу в повороті. Я все ще маю зазначити, що я катався на сноуборді без ортезу, який маю, але, будь ласка, не питайте мене, чому я його не взяв. Мене втішив той факт, що ортез також ставиться під сумнів багатьма (лікарями), і його ефект навіть не підтверджений як 100%. Хтось скаже, що це однозначно допомагає, інші скажуть, що це не допомагає і викликає помилкове почуття захищеності. Ортез займає незамінне місце відразу після операції, коли привід свіжий і навіть невеликі рухи можуть спричинити великі ускладнення, але при реабілітованому коліні та заняттях спортом його функція вважається сумнівною. Тож у мене цього не було.
Я носив його напр. коли робив присідання з цинком, або для попереднього копання, і я мав це "напевно". Не знаю, чи вона мені чимось допомогла. Можливо, так, може, ні.
Так що все сходило чудово вниз по схилу, і я був дуже радий. Моє коліно боліло навіть менше, ніж коли я знову покатався на схили після травми (з порваною каретою). У той час це дуже боліло протягом перших кількох поїздок, і поступово це нормалізувалося ... поки я знову не крутив коліно під час одного невеликого стрибка ... а потім знову і знову приблизно через день на сноуборді. Бррр.
Тож я їхав і дивився вперед. Я повинен визнати, що моя фізична форма в проклятті. Кожну мить мені доводилося зупинятися і глибоко вдихати, або зупинятися, бо в мене вже не було сили в ногах. Я деякий час стояв на колінах, знову дихав і опускався на 100-200 м і так далі. Не смійтеся!
Це пройшло досить добре, я обережно катався на сноуборді і виявив, що все підходить. Просто фітнес.
Поступово я перестав відновлювати контроль, і мені доводилося частіше робити зупинки, тому ми поїхали до гірськолижної хати, я просидів там близько 30-45 хвилин і, їдучи вниз, вирішив, що це вже не це, і я волів би . У чистий час я міг кататися на сноуборді 2-3 години. Я почав відчувати слабкість у коліні і почав трохи хвилюватися. Я також відчував, що набряк. Нічого важливого, але. По дорозі додому із Земмерінга мій страх почав трохи загострюватися, а коліно ще більше боліло. Повернувшись додому, я вже знав, що недобре вірити і що це не біль, який пройшов лише кілька хвилин після сноуборду, а потім він швидко пішов. Потім я спробував красиво піти додому вгору сходами (з тим фактом, що пішов одразу двома сходами), і це спрацювало, але я вже відчував досить сильний біль, коли ходив двома сходами коліном. Біль з внутрішньої сторони коліна, а також слабкість. Вдома я відклав неопренову стягуючу пов’язку і виявив, що в мене досить добре набрякло коліно. У мене був пакет з льодом.
Вранці було трохи гірше, але не сильно. Я не скручувався при ходьбі, але напр. коли я хотів присісти або піднятися сходами, біль був значним, а коліно було страшенно слабким і болючим. Я скаржився лише на те, що він, мабуть, ослаблений.
Це було, мабуть, найгірше на третій день. Набряк був найбільшим. Коліно було досить помітно набрякло. Доторкнутися не завадило, але напр. через набряк навіть не вдалося нахилитися більше ніж на 120 градусів. Дивні набряки, особливо навколо рубця, який я маю приблизно на 3-4 см над яблуком на лівій (зовнішній) стороні (ліва нога). Під час цього шраму раніше також було якось «важко». Навіть не боляче торкатися, а відчувати, що там щось «є». Може цвях.не знаю. Мені здавалося, що це найбільше набрякло. Коли я зігнув ногу, а потім спробував вистрілити приблизно в 40-45 градусів, мені справді боліло, і мені було важко стерти шматок приблизно на 5 градусів. Це також супроводжувалося тихим сплеском і цілком пристойним болем усередині коліна. На той момент коліно також здавалося неймовірно слабким. Але тільки там. Якби я це зробив напр. попередні копачі, тому я відчував, що не буду «попередньо копати» навіть 1 деко. Найгірше було близько 3 днів з тим фактом, що з тих пір він покращувався досить повільно. Коли набрякало коліно, зростала і гнучкість. При ходьбі зовсім не боліло - лише біля сходів - і вгору, і вниз.
Сьогодні 3 січня, тобто через 11 днів, і це все ще не підходить. Ще трохи набряк, і я можу практично без болю розтягнути ногу, тому все одно вниз по сходах або вгору по сходах це не так. Хоча біль лише помірний. Все ще слабкість і невизначеність. Але принаймні добре, що він покращився.
То що - мої опоненти - що ви на це скажете? Будь ласка, поділіться своїм досвідом. Що було після того, як ти повернувся до спорту - після першого матчу, через який час, як ти займався спортом зараз через х місяців і що ти думаєш про мій стан?
Я описав свою ситуацію на одній сторінці (можливо, я також дам тут посилання) - інакше дуже хороше джерело для нас, що коліна - з хорошим і дуже жвавим форумом із сотнями людей, які вносять свій внесок і обговорюють свої проблеми. Тільки я, придурок, тримав лінію на комп’ютері ... що я побачу не раніше ніж через 2-3 місяці. Якщо ви інакше розміщуєте пошук у GOOGLI daniel keder, він повинен там з’явитися (сторінка індексується google). Деякі підказки казали мені, що це здавалося відносно нормальною реакцією після того, як я вперше сильніше потягнув коліно. Тому я просто сподіваюся, що я маю рацію і що я не чекатиму мене відтепер роками вперед лише півдня на сноуборді, а потім x-дні boły 🙂
Щиро дякую за ваші думки та обмін досвідом!
7 думок на тему “Сноуборд на коліні після пластичної операції - через 7 місяців”
it fuco: наскільки мені відомо, присідання не слід робити взагалі - на думку деяких лікарів; але треба сказати, що деякі дозволяють присідання (і я їх теж використовую), саме так, як ви сказали, коліна під прямим кутом і не повинні сильно "виступати" над ногами, а спина повинна бути витягнута ...
найгірше те, що після присідань (u m
але на стегна крім присідань на пристрій в тренажерному залі діють також тиски - натиск на ноги, випади, присідання на одній нозі, сходи, велосипеди, я його не копаю, це ризикований рух і майже не впливає на м’язи зростання. на підколінному сухожиллі закопування та тяги з витягнутими ногами.
Я просто імпровізую для стійкості: балансування на тканині, під якою є інша тканина, баланс на одній нозі із закритими очима, на нерівній поверхні та під.
Але якщо щось було, це не слід практикувати. Це безглуздо. Дивитися. Я взагалі не роблю присідань, коли я стою трохи в промежині і лише трохи присідаю, це цілком може спрацювати на моїх стегнах. Сходи окупилися моїми ногами, наступаючи на них, а потім затягуючи мене спати. Це також дуже хороший гребний тренажер, не тільки для ніг, в основному для всього тіла. Мертві удари, велосипед. Досить, ти повинен вибрати, вони мене туди-сюди б’ють, я візьму кілька вихідних, але я ніколи не практикую, коли вони були. Він також повинен стрибати і стрибати, але я ніколи не насолоджувався цим. Мене також висипають туди-сюди після великих зусиль. Допомогти можна масажуванням стегна вище коліна, якщо нога знаходиться в піднятому положенні, вона зазвичай набрякає вранці.
уряд
Привіт усім!
Чекаю на операцію (пластична операція) колін! Після перелому коліна розірвалась простора і передня хрестоподібна зв’язка в правому коліні! У мене також пошкоджені хрящі та меніск! Боюся великого рубця Отже, під час консультації в Тополі, звідки я походжу з косметичної точки зору, мені запропонували можливість замінити крок у донора (трупа) там, де є ризик невдачі або зараження! Але, принаймні, ніяких втручань у крок мого тіла, і це був би лише 2-сантиметровий рубець! або ж замінили б крок від мого здорового коліна, з чим я не дуже погоджуюсь, тому що я б також ослабив це здорове коліно! кінець, і я не знаю, як прийняти рішення якомога швидше! але я також хочу проконсультуватися з іншими лікарями. у вас немає контактів з ортопедами чи пропозицій для найкращих лікарів. кого б ви мені порекомендували в лікарні чи приватній практиці?
п.с., якщо у вас є шрами - і наскільки ви задоволені своїми операціями?
Будь ласка, дайте відповідь на моє електронне повідомлення, як тільки мені потрібно почути ваші думки! Ви також можете зв’язатися зі мною за моєю електронною адресою [email protected]
З найкращими побажаннями Моніка
спочатку шрам - добре . зібрати цілком пристойний шрам ... Крок від донора - це хороший вибір, і зараження можливо, але цілком малоймовірно. Ви повинні дозволити своєму лікарю пояснити, як я продовжую… Ця тканина не має багато крові, тому це також зменшує ризик зараження.
але у нього є великі плюси - я не роблю крок, і тому у вас набагато швидше одужання.
добрі лікарі - я б поїхав до Австрії 🙂, але у Словаччині - спробуйте Клініку спорту (у них також є інтернет-сторінка). Також на моїй сторінці на передньому плані повно людей, кт. їх там прооперували і були дуже задоволені. Ну, а ще є державні лікарні. Спробуйте написати на головному форумі (до статті, де я пишу про саму скульптуру), і в Ружомбероці є люди, які оперують тощо...
Якщо у вас є шрам - то одна порада - не засмажуйте коліно принаймні 2 роки, відповідно. пофарбуйте його з високим коефіцієнтом. Сонце погіршує твій шрам ... через кілька років це нормально.
Я стискатиму пальці і раджу вам одне - спробуйте пройти обстеження у кількох лікарів, як приватних, так і приватних, і подивіться, хто буде до вас найбільше довіряти
Обговорення цього допису вийшло з-під контролю, так би мовити, Більше 700 дописів. Ого!
Форум чудовий з великою кількістю чудових порад, порад та великої підтримки один одного. Однак це стало трохи заплутаним, і, розглянувши плюси і мінуси, я вирішив кращий спосіб очолити цей форум. Я створив форум, на якому ви можете обговорити набагато краще. Він надає набагато ширші можливості для вас, учасників. Дозвольте