Оновлено 11.02.20 о 15:51

іронія

30% брехливих новин або "фальшивих новин", які ми знаходимо в Інтернеті, пов'язані з їжею, і за даними дослідження, проведеного групою дослідників з Массачусетського технологічного інституту (Массачусетський технологічний інститут), цей тип новин є розповсюджується зі швидкістю, яка в сім разів перевищує реальну. Це означає, що населення зацікавлене в оздоровленні, ну, можливо, ця фраза дуже оптимістична. Припустимо, що населення зацікавлене в поліпшенні статури, можливо, це інше песимістично, нас цікавить не тільки тіло.

За даними Національного обстеження здоров’я в Іспанії 2017 року, 18,2% чоловіків та 16,7% жінок старше 18 років страждають ожирінням. Зростає кількість людей, які проводять незбалансовану гіпокалорійну дієту з великим ефектом відскоку, а також споживання "легких" продуктів. Існує справжня внутрішня боротьба для багатьох людей контролю і домінування при виборі цієї спокуси у формі булочки або більш здорового варіанту.

Їсти приємно, і саме так ми повинні цим жити, але, як і всі задоволення, ви повинні ними оволодіти, бо якщо ви дозволите захопитись «Я відчуваю, як це», не відображаючи здатність і не приймаючи власні рішення самостійно, ви стати рабом своїх власних імпульсів і тих, що створюються маркетингом продуктів харчування.

Між емоціями та їжею існує прямий зв’язок. Ваш настрій визначає ваш вибір, ваше несвідоме може керувати вашим харчуванням, якщо ви не натиснете кнопку.

Той "клік", який змушує речі змінюватися, як ця людина змінилася, чи не так? Раптом у вас мотивація, ви досягли цілей і сильно схудли. Як ти це отримав? Цей індивідуальний "клацання", що дозволяє вам приступити до роботи і вирішити щось змінити, будь то спосіб їжі, рухайтеся трохи більше щодня або робіть поворот на 180 градусів у своєму житті, але в кінцевому рахунку це означає вийти з комфорту зона.

Оскільки може бути дуже комфортно не надто думати над спірним питанням або не ризикувати певною ситуацією, але якщо ви дійсно хочете поліпшити своє здоров’я, вам доведеться ризикувати.

Якщо ми споживаємо продукт, який нам дуже подобається, але який ми обмежуємо, ми можемо відчути тимчасове щастя, споживаючи цей продукт, але ця дія не зробить нас постійно щасливими. Ми не вирішуємо тривалого нещастя, але ми будемо використовувати дієту як тимчасовий "пластир або пластир". Крім того, пізніше ми можемо відчути відчуття провини, дискомфорту за споживання зазначеної їжі з обмеженими можливостями. Це називається емоційним харчуванням, і воно насправді впливає на ваші харчові рішення, а разом із цим і на ваше здоров’я.

Пам’ятайте, що ВООЗ заявляє, що 6 із 10 хвороб пов’язані з дієтою.

Ви можете запитати себе: "Гаразд, я усвідомлюю вплив реклами, стереотипи краси та те, яка їжа викликає у мене тривогу та тягу, але як мені вдається перестати її їсти?"

Вам не потрібно перестати їсти його, тобто, обмежуючи їжу, єдине, що ви збираєтеся отримати, - це бажати її більше. Ми все ще є дитиною, у якої у нього забирають іграшку, і у нього є ще безліч варіантів, але він хоче того, кого забрали, тож припиніть карати себе.

Визнаючи свою харчову ситуацію та оцінюючи ваші стосунки з нею, ви вже робите щось набагато цінніше, ніж «детоксикаційна» дієта. "Люди, які страждають ожирінням з недоїданням з анорексичним мозком", міг би бути під назвою цієї статті, що я маю на увазі під цим?

Можливо, ви хочете поліпшити своє статура або свою вагу, неправильно харчуєтесь, але хочете мати ідеальне тіло, думаєте, що знаєте, як це робити, «їдять листя» (іронія), але не можете, ви розчаровані, ви ви відчуваєте занепокоєння і хочете саме цього. Вам не потрібно їсти, ви споживаєте це, відчуваєте докори сумління, почуваєтеся погано і починаєте все спочатку, це називається циклом підтримки ожиріння.

Тут не вистачає "клацання". Щоб уникнути такої ситуації, головне бути спокійним, думати, намагатися усвідомити наші емоції, тривогу чи пригніченість і не захоплюватися певними продуктами. Намагайтеся харчуватися різноманітно і збалансовано і шукайте інформацію з надійних джерел.

Наші стосунки з їжею мають вирішальне значення для добробуту та здоров’я. Вам доведеться помиритися з несвідомим і пробачити собі тарілку.