Ешлін Ліллібрідж вирішила не приймати нічого, крім цієї рідини протягом 28 днів. Ми розповідаємо вам, що з ним сталося, і якщо він рекомендує це

соціальний

Вода дійсно важлива, оскільки вона допомагає нашому організму нормально функціонувати і може запобігати головному болю та зневодненню. Однак багато людей п’ють недостатньо води, але п’ють газовані напої, соки, каву та інші напої.

Тому репортер "Business Insider" Ешлін Ліллібрідж, Він вирішив провести експеримент на власній шкірі: 28 днів не пити нічого, крім води. Почав із певної переваги, оскільки ніколи не пив кави, чаю та газованих напоїв.

"Протягом місяця Я пив надзвичайну кількість води, хоча це не було включено у виклик. Також я не їв здоровіше, і я дотримувався звичних звичок їсти закуски та вуглеводи ", зізнається він.

Тиждень 1) Очищення від токсинів

Він відмовився від будь-якого чаю чи кави і навіть не поклав лимона в пляшку з водою. "Багато людей пропонували мені свої смачні фруктові варки, але я відмовився від солодкого смаку лише для чистого".

"На роботі, Я наповнював свою літрову пляшку водою майже чотири рази на день"Вдома я також пив, тому загалом я випивав приблизно 4,5 літра на день.

Доводилося мочитися кожні 20 хвилин. Мої руки починали тріскатися і кровоточити від частоти, з якою я їх мив

Рекомендована кількість води - вісім склянок на день, що еквівалентно приблизно двом літрам. Але це число може змінюватися залежно від погоди, ваги людини, активності та багатьох інших факторів.

"Моє споживання води було трохи надмірним і я почувався роздутим, повний, ніби ковтаючи ковток води щосекунди. Перший тиждень я не просто намагався пити воду, я думаю, що намагався очистити кожен токсин у своєму тілі ".

Тиждень 2) Я мочився кожні 20 хвилин

На другому тижні він підтримував споживання води, але вважає, що повинен був перенести свій кабінет у ванну. "Мені доводилося мочитися кожні 20 хвилин. Мої руки починали тріскатися і кровоточити від того, як часто ви їх мили. У мене закінчився лосьйон на столі, тому що я намагався врятувати те, що залишилося від моїх зволожених рук ".

Правда в тому, що він пив надзвичайно багато води. "Це не було частиною виклику, але я відчував, що якби я збирався це робити, я намагався б залишатись гідратованим. Мені було цікаво, чи я п'ю занадто багато води і чи не шкодить це моєму тілу?".

Правда в тому, що віннадмірне зволоження є реальним і може призвести до інтоксикації водою. Це трапляється, коли ви п'єте занадто багато води і рівень натрію стає небезпечно низьким.

3 тиждень) Зміни шкіри і менше голоду

У нього завжди була світла шкіра. "Однак я помітив, що будь-які ознаки почервоніння зникли з моїх щік. Зникло єдине місце на підборідді. Можливо, я був поганим прикладом, але я помітив відмінності", - каже він.

Крім того, вона помітила деякі зміни в животі: "Відчувалося, що вода допомагає при здутті живота. Перший тиждень я набряк надзвичайно багато. Однак, коли я прокидався щоранку протягом другого тижня виклику, мій шлунок виглядав більш рівно ".

Я рекомендую вам пити якомога більше води. Чим більше ви п'єте, тим більше розумієте, що інші напої вам не потрібні

Випивши стільки, йому стало менше їсти, оскільки він був менш голодним. "Можливо, я взагалі не змінив дієту, але зменшив розмір порцій через втрату апетиту".

4 тиждень) Ви сумуєте за смузі

Чотири тижні закінчились успішно. Головний герой пропустив тремтіння, але міг продовжити виклик.

"Це випробування води було непростим, Я обов’язково рекомендую вам намагатися пити якомога більше води. Чим більше ви п'єте, тим більше розумієте, що вам не потрібні інші напої, щоб відчувати себе зволоженою ".

Насправді після першого тижня вона відчувала себе менш роздутою, більше енергії та порцеляновим обличчям.

Однак "я не впевнений, що зроблю це знову без жодного потрясіння".