Роль, яку вони мають люди навколо нас (і їхня підтримка) Це важливо для досягнення більшості наших проблем у нашому житті, хоча ми часто не знаємо про це. І звичайно, наша харчова та спортивна поведінка не тільки не уникне цього впливу, але вони є однією з областей, на які найбільше впливає підготовка шлункового шунтування.

соціально-сімейна

Інші як моделі підтримки

Тип їжі, частота і швидкість прийому, виконання тієї чи іншої вправи ... Все це залежить не тільки від нас, але від того, що ми «бачимо» навколо нас. Доведено, що якщо ми оточимо себе спортивними людьми, які піклуються про своє харчування ... у нас буде набагато більше шансів досягти цих звичок; що якщо люди навколо нас сидячі і мають неадекватні дієтичні рекомендації. Тому цікаво, що якщо ми хочемо змінити свої звички, ми намагаємось оточити себе людьми, які їх вже роблять, або які здатні їх виконувати, це, безсумнівно, буде велика допомога.

Зовнішня довіра

Якщо середовище, в якому ми рухаємось, складається з людей, які нам не довіряють, які не вірять у наші можливості для змін (навіть якщо вони не говорять нам відкрито), набагато більше шансів, що ми не досягтиме своєї мети . Звичайно, ми будемо усвідомлювати, що ми не здатні, і якщо ми цього не досягнемо, це тому, що ми не змогли цього досягти ("бачите, моя мати сказала мені, що я не збираюся цього досягти"). Однак, якщо вони виявлять підтримку в наших успіхах а також у разі наших невдач вони збільшують наші шанси на те, щоб ми змінились і вжили для них усіх необхідних заходів.

Надлишок зовнішнього контролю

Може трапитися так, що ми ретельно контролюємо свій раціон або вправи, які ми робимо. Інший також насправді нам не довіряє, і замість того, щоб ми дбали про свій процес, про нього дбає інший: "Ви не думаєте, що вже з'їли занадто багато", "Ви не повинні їсти що "," Скільки кг ви втратили? Це дуже мало ”. Зрештою, повідомлення, яке ми отримуємо, полягає в тому, що нам не довіряють і що ми не здатні зробити це самі. Якщо це наш випадок, було б корисно, якщо б ми попросили інших про автономію, і, якщо така ситуація збереглася, нам доведеться навчитися встановлювати обмеження для інших і шукати нашої самопідтримки.

Зовнішня мотивація

Якби вони були нами підсилити, вони нас заохочують, підтримують у нашому рішенні (навіть якщо вони цього не поділяють): "дуже добре, якщо ти сприйняв це серйозно", "як я змінився, я бачу тебе", "ти повинен бачити, ти отримуєш те, що ти пропонуєш ", "Я довіряю тобі"... Усі ці фрази та установки нас живлять, допомагають продовжувати шлях, підкріплюють та стимулюють. Навіть поради та нові перспективи можуть збагатити, але завжди з підкріплення того, що вже зроблено добре (а не з критики вже створеного).

З цієї причини важливо, щоб ми передавали своїм близьким важливість підтримки нас у цьому процесі, щоб їм, можливо, був сприятливий час розглянути та вдосконалити свої харчові звички. Попросити їх не тиснути на нас, а давати нам ідеї та пропозиції. Покладаючись на людей, які передають нам прийняття та заохочення; і захищати нас від тих, хто критикує, знеохочує і стає на заваді.