Напевно ви бачили це у багатьох супермаркетах, соєвий лецитин споживається дедалі більше, а його послідовники збільшуються. Ми хочемо вам сказати для чого призначений цей продукт і для чого він насправді.
Ми зосередимося на тому, якими є властивості його схуднення, хоча ми також виділимо, які ще переваги це може мати для нашого організму.
Соєвий лецитин - важливий жир для нашого організму, використовується для регенерації клітин, підвищення метаболізму та контролю рівня холестерину в крові.
Ми можемо знайти його природним чином у таких продуктах, як яйця, крупи або цільнозернові продукти. Ми розповідаємо вам, як його можна споживати, щоб допомогти вам схуднути найбільш ефективним способом.
Соєвий лецитин для схуднення
Ця речовина є емульгатором, вона допомагає двом сполукам, таким як олія та вода, правильно змішуватися, щоб вони могли з’єднуватися і текти разом. Це означає, що його можна використовувати для наступного:
Дозування соєвого лецитину для схуднення
Соєвий лецитин поставляється у формі гранул, це банки об'ємом 500 грам і більше, які готові споживати. Її можна їсти по-різному, тоді ми розповімо, що з цим можна робити.
- Додати дві столові ложки в наших шейках.
- Змішайте це з нашим випічка тіста.
- Додайте трохи салати.
- Всоки або в крупах.
Якщо ви хочете схуднути, рекомендуємо додати його до змішаного фруктово-овочевого смузі з лимоном і споживати протягом півгодини кожного прийому їжі. Це допоможе вам заспокоїти апетит і ви отримаєте діуретичний ефект, контролюючи апетит.
Щоб мати кращі результати, також тМи пропонуємо вам змінити вечерю на натуральний смузі змішаний з соєвим лецитином.
Рекомендована добова допомога
З цими натуральними продуктами ми також не повинні думати, що вони дуже здорові чим більше ми їх споживаємо, але навпаки, вони природні та здорові, тому що їх дози споживання дуже контролюються.
У цьому випадку завжди пам’ятайте рекомендовані дози, зазначені на етикетках та в інструкціях щодо споживання.
Загалом, відповідна доза для дорослого середнього віку - 2 столові ложки соєвого лецитину на день. Не замінюйте всі основні прийоми їжі протягом дня шейками, дозволяється лише обмін вечерями, тобто коли організму потрібно менше поживних речовин і їжі.
Не замінюйте його на сніданок або обід, Хоча ви можете це зробити, якщо це дозволяє ваш режим роботи, і виконуйте більше фізичних навантажень вночі.
Протипоказання соєвого лецитину для схуднення
Як ви вже переконалися, він має чудові властивості, які допомагають нам схуднути, однак ми можемо виявити деякі побічні ефекти, якщо зловживаємо цим продуктом.
Найпоширеніші побічні ефекти такі:
- Це сильний сечогінний засіб, щоб він міг тиснути на наш сечовий міхур.
- Надмірне потовиділення.
- Діарея.
- Біль у животі.
- Хвороба.
Рідше симптоми:
- Непритомність.
- Зниження статевого потягу та лібідо.
- Блювота.
- Збільшена вага.
Якщо ви страждаєте від цих дискомфортів, це може бути через перевищення дози. У деяких випадках це протипоказано, дітям, людям похилого віку або вагітні жінки не повинні його вживати.
З іншого боку, вам слід проконсультуватися зі своїм лікарем, якщо у вас є сумніви, це продукти, які є дуже концентрованими і можуть викликати у нас дискомфорт. Також люди, які отримали хіміотерапія або променева терапія їм також доведеться проявляти більшу обережність. Наче ви страждаєте розладами щитовидної залози.
Це характеристики, які ви повинні знати, щоб соєвий лецитин допоможе вам схуднути, застосуйте це на практиці та заохочуйте спробувати.
Зміст статті відповідає нашим принципам редакційної етики. Щоб повідомити про помилку, натисніть тут.
Повний шлях до статті: Bezzia »Здоров’я» Соєвий лецитин для схуднення