Цього року Софія візьме участь у марафоні на Озерному Байкалі. Цей бігун із Кастельона має серед своїх досягнень перемогу в марафоні Китайської стіни, крім того, що стала європейською чемпіонкою гірських марафонів

З Trail Noticias ми хотіли взяти у неї інтерв’ю, щоб з’ясувати, як вона стикається з цим викликом.

бардолл

Софія, як ти стикаєшся з цим викликом бігу в Сибіру?

Ну, правда в тому, що я не впевнений (вона сміється). Я думаю, що я не дуже добре знаю, де я перебуваю, але те, що я знаю, це те, що я дуже схвильований, дуже великий, і просто перебуваю там і досягаю мети буде найкращою з нагород, хоча звучить як кліше.

Хоча це правда, що у мене є план тренувань, якого, хоча мені було важко виконувати через різні обставини, я приїжджаю з достатньою підготовкою, щоб закінчити гонку.

Погода зовсім інша, ніж у Кастельйоні, як ви це робите?

Ну, чесно кажучи, погано, дуже погано ... це змушує мене сміятися ... там я, мабуть, не буду так сміятися.

Мені не подобається холод, і хоча ця зима холодніша, ніж зазвичай, ми зазвичай не опускаємося нижче 6 або 7 градусів мінуса в місті, де я живу, Вілафамес, який знаходиться в 25 км від Кастельона.

Чи підготували ви якимось чином вашу акліматизацію до роботи за таких низьких температур?

Моєю конкретною підготовкою до замерзаючих сибірських температур було тренування вранці при -5 або -6 градусів, нічого спільного з -25 я не можу там знайти, але, як я вже кажу, я не люблю холод, швидше за все від сонця та пляжу.

Ймовірно, вам доведеться зіткнутися з температурою -15/-30 градусів. Як ви зіткнетеся з цими температурами та який матеріал ви збираєтеся використовувати?

Тема матеріалу є фундаментальною, і для цього я скористався добрими порадами деяких друзів, таких як Сальва Кальво, Луїзете або По Кастаньєр, останній залишає мені найбільш конкретний матеріал.

Мені доведеться одягнути 3 шари, тепловий, який поглинає піт і виганяє його назовні, фліс, який зігріває мене, який буде товщі або менше в залежності від температури, і нарешті вітрянка Gore-Tex, яка ізолює його як якомога більше від вітру і, де це можливо, від снігу.

Щоб пробігти повністю замерзлий Байкал, вам доведеться носити специфічне взуття, так? Як?

Так, правда. Для цього я використаю трохи «YAKTRAX», який в основному являє собою гуму, яка пристосовується до взуття та біля основи, куди буде йти протектор, кілька металевих спіралей, які зроблять замерзлу поверхню озера менш слизькою.

А як щодо гідратації та запасів у гонці? Чи допомагає вам організація? Чи знайдуться місця для відпочинку з чимось теплим?

Цей фактор також дуже важливий, оскільки чим холодніше холод, тіло споживає більше енергії, щоб підтримувати ідеальну температуру, тому навіть якщо ви не відчуваєте спраги або голоду, вам доведеться їсти і пити, оскільки витрата калорій є важливим.

Для цього організація допомагає нам із трьома пунктами допомоги, одним на 10 км, 21 км та приблизно 32, де буде якийсь гарячий напій, такий як чай, бульйон ... та ще щось, оскільки вода замерзає при 0 градусах, при якому при -25 нічого пити воду (ха-ха-ха-ха)

Ви вже запланували свій сезон? Ви можете перенести нам деякі дати?

Так, разом із Хосе Мануелем Гранадеро, який є моїм тренером і значною частиною винуватця багатьох успіхів, ми маємо на увазі підготувати МІМ (Marató i Mitja Castelló-Penyagolosa) у травні та в червні марафон "Олімп", у Греції. Основними цілями були б такі тести.

Як ви оцінюєте бум, який має Trailruning?

Ну, це щось дуже позитивне, що воно потроху набуває значущості та актуальності у світі. Що національна та міжнародна федерації відкривають прогалину та говорять про інші види спорту. Ну, всі знають, що є дуже хороші люди, які змагаються на важливих рівнях, і їх не визнають, і це ганьба.

Будь-яка порада для наших читачів?

Ну, а те, що кожному подобається те, що вони роблять, на їхньому рівні об’єднані тіло і розум - це головне. І перш за все, що ми залишаємо гору такою, якою її знайшли, це також залежить від нас, що вона чиста, оскільки це правда, що підйом гірських видів спорту є, і йому не потрібно нічого, що ми несемо.