Рак молочної залози, привид, який НЕ пропускає

  • залози

Говорячи про рак молочної залози, ми говоримо про найчастішу пухлину у жінок та про те, що вони страждають кожна восьма жінка протягом усього свого життя. В Іспанії ця пухлина є основною причиною смерті серед жіночого населення, і щороку ми виявляємо 26 000 нових діагностованих випадків. Ці цифри вимагають відображення та заохочення раку молочної залози стати пріоритетною метою охорони здоров’я для всіх.

Програми раннього виявлення, такі як мамографія після певного віку, вдосконалені методи діагностики та нові методи лікування зменшують вплив цієї хвороби, і сьогодні можна сказати, що в Іспанії восьмим з десяти жінок вдається подолати рак. У Мадридській громаді План попередження раку молочної залози у зазначеній громаді (DEPRECAM) орієнтована на жінок у віці від 50 до 69 років та без відомих захворювань молочної залози, жителів Мадридської громади. Метою так званого скринінгу є виявлення ранніх уражень, які можуть з’являтися в молочній залозі, іноді навіть у передзлоякісних фазах, коли пацієнтка не має симптомів

Профілактика здоровими звичками

Однак ми не можемо залишити все в руках дослідників та лікарів. Жінки повинні усвідомлювати власне здоров'я та розділяти відповідальність за профілактику раку молочної залози та інших пухлин. 40% випадків раку можна запобігти, прийнявши звички здорового способу життя. У Геросолі ми беремо участь, і саме тому ми зібрали в цій статті кілька рекомендацій, які будуть дуже корисними, якщо ви застосуєте їх на практиці.

Не існує чарівного рецепту, здатного гарантувати, що завдяки йому зникає можливість страждати на рак молочної залози, але це правда, що вислів "ми є тим, що ми їмо" є дуже важливим для дієтологів, які радять збалансована дієта як метод запобігання появі пухлин, в яких присутні овочі та фрукти, цільні зерна та бобові, риба та оливкова олія, приділяючи пріоритет споживанню риби та птиці перед споживанням червоного м'яса, з обмеженням споживання підсолоджувачів, консерванти, барвники, добавки, емульгатори або стабілізатори для продуктів переробки; Також уникайте солодких напоїв та висококалорійних продуктів, багатих цукром або насиченими жирами, і обмежте споживання солі.

Не менш вірно, що приблизно кожен п'ятий випадок раку молочної залози обумовлений надлишок жиру в організмі, особливо у жінок після менопаузи. На додаток до раку молочної залози надмірна вага та ожиріння сприяють хронічному запаленню, підвищують рівень інсуліну та супутніх гормонів у крові, які можуть стимулювати ріст ракових клітин, збільшуючи ризик виникнення ще 10 видів раку.

Ще один важливий аспект, хоча іноді ми беремо це до уваги менше, ніж мали б, це відпочинок; Це дуже важливо для нормального функціонування нашого організму як у фізичному, так і в психологічному плані. Експерти рекомендують спати 8 годин як метод догляду за нашим тілом та профілактики захворювань, причому не тільки раку молочної залози, але й деяких таких, які сьогодні присутні як тривога.

Уникайте шкідливих звичок і заохочуйте до фізичних навантажень

Тютюн та алкоголь - великі вороги нашого здоров’я. Крім раку молочної залози, тютюн безпосередньо відповідає за 3% виявлених видів раку. Вживання алкоголю, навіть низьке, але багаторазово або регулярно, збільшує ризик раку молочної залози. Ризик зростає із збільшенням кількості, а також він відповідає за інші типи раку, такі як рот та стравохід.

На відміну від них, рух - це здоров’я. Активне життя захистить нас від раку молочної залози і практично від усіх хвороб. Зменшення можливості зайвої ваги, крім багатьох інших, мінімізує шанси на діабет або гіпертонію.

Але, окрім занять спортом, важливо, щоб ваше життя не було сидячим. Тобто, не варто робити годину вправ у спортзалі або йти на пробіжку, якщо решту дня ви сидите регулярно. Пішохідна поїздка або їзда на велосипеді до тих місць, де ви можете, або підйом по сходах замість того, щоб піднятися на ліфт - ось деякі приклади, які допомагають включити фізичні рухи у ваше повсякденне життя. Звичайно, вправи слід робити відповідно до віку та фізичного стану кожної людини.

Нарешті, важливо, щоб ви були ознайомлені із зовнішнім виглядом грудей, щоб виявити будь-які зміни та негайно повідомити про це свого гінеколога і, перш за все, вчасно провести щорічний гінекологічний огляд.

В Герозоль Ми знаємо, що, хоча дотримання цих порад не гарантує, що ви не страждаєте цією хворобою, мова йде про здорові звички, які допоможуть нашому тілу бути якомога здоровішим, зміцнять імунну систему та допоможуть зберегти ризик раку молочної залози на найнижчому рівні якомога.

Наукові досягнення та дослідження нових методів лікування поволі допомагають відігнати привид раку молочної залози. Сьогодні рак молочної залози можна і потрібно запобігати. Здоров’я та якість життя як ніколи раніше в наших руках.