[email protected]

ОНОВЛЕНО: 03-17-2020

список

У цій статті я збираюся включити деякі з моїх улюблених страв, щоб ви могли бачити що Я люблю купувати на ринку/супермаркеті у своєму щоденному раціоні. Коли це спеціальний продукт, щось важче знайти, я поставлю вам бренд, щоб його було легше знайти, але, звичайно, ви можете використовувати інші подібні. У цьому житті немає нічого незамінного!

Мета цієї статті полягає не в тому, щоб скласти повний перелік моїх кулінарних уподобань на основі його більш широкого застосування у світі спорту, фітнесу та здорового життя, а навпаки включайте продукти, які можуть допомогти вам харчуватися більш збалансовано, замінюючи інші менш рекомендовані продукти завдяки внеску, зокрема, в надлишок простих цукрів, солі та гідрованих жирів .

Існує жахлива різниця не тільки в якості, але і в калоріях між двома однаковими продуктами різних марок, вам просто потрібно перевірити це в супермаркеті. Але мова йде не лише про харчові дані, а й про інгредієнти та інші, що додаються до продуктів. Це правда, що спочатку на це витрачається багато часу на покупку, але пізніше ви дізнаєтесь, і стає набагато автоматичнішим навчитися диференціювати товари з першого погляду.

Єдине, що мене коли-небудь змушує задуматись про свій сучасний тип харчування, це думати про часом негуманну експлуатацію худоби та риболовлю. Чесно мені дуже шкода жорстоке поводження з тваринами та жертвоприношення особливо молодих тварин. Думаючи про це, іноді мені стає погано по собі, але я зізнаюся, що ніколи в житті не мав «квартир», щоб перестати їсти м’ясо та рибу. Взагалі, я їжу органічне м’ясо та рибу, вільний вигул, його життя більше поважають, а смак вищий завдяки більш натуральному харчуванню та свободі пересування. У них більше м’яса і менше води, а також менше гормонів. Вони дорожчі, але при варінні вони також менше зменшуються в розмірі, виділяючи менше води.

Дотримання здорової, різноманітної та збалансованої дієти робить вас щасливішими, тому що покращує рівень енергії, продуктивність праці, гарний настрій, а сам того не усвідомлюючи, також покращує вашу прихильність до фізичних вправ і запобігає прийняттю негативних звичок для здоров'я, якості життя та довголіття. Здорове життя - це набагато більше, ніж естетика, воно повинно бути щасливішим, бо ти можеш більше насолоджуватися речами.

Загалом, я намагаюся купувати більшість спеціалізованих продуктів харчування в одному магазині. в Інтернеті, якщо вони найкращої або однакової якості, оскільки я економлю час, подорожі та гроші. І я також уникаю надмірної обробки "продуктів" на користь "їжі" (Чим менше кольорових обгортків, тварин тощо, тим краще. Це те, що впродовж кількох років називали "справжньою їжею", дуже відрізняється від "штучної", але яке існувало завжди, назвемо це так, як ми це називаємо ).

Я рекомендую купувати більше на ринках і менше в супермаркетах, природне середовище існування ультрапереробленого продукту, багатого цукром, сіллю та гідрованими жирами. Якщо ви купуєте в супермаркеті, це також можливо, але зробіть правильний вибір (м’ясник, рибник, овочеві секції тощо), уникаючи заморожених продуктів, закусок, готових страв тощо).

Підкресліть це, зовсім не, 100% органічні харчові продукти є синонімом здорових. У багатьох випадках це навмисна маркетингова кампанія, яка вводить споживача в оману щодо його передбачуваних корисних якостей для здоров’я. Важливо те, що ми читаємо про інгредієнти та на етикетці поживності. На рівні гастрономічного досвіду, смак також є стимулом дотримуватися здорового харчування. Аромати, яких, якщо ви добре працюєте, також можна досягти за допомогою здорової їжі, додавши безліч спецій, овочів та фруктів, а також різні типи приготування їжі. Це у вас у руці, смачно поїжте та насолоджуйтесь враженнями. Всі до печі!

Індекс змісту статті

Надійна база даних, яку я використовую: BEDCA, CESNID та SEH-LELHA, а також власні харчові етикетки.