МАДРІД, 9 травня. (Reuters/EP) -

ефективніше

Вживання дієтичної їжі ефективніше для схуднення, ніж дієти, згідно з дослідженням, проведеним Джеймсом Шикані, професором Університету Алабами в Бірмінгемському відділі превентивної медицини (США), після аналізу 120 людей з ожирінням у віці від 35 до 50 років.

Для цього дослідники вивчили 60 пацієнтів, які дотримувались дієти «План 5 та 1 Medifast», що складається з п’яти заздалегідь підготовлених страв та готової їжі з овочів та білків, і ще 60, які отримували дієтичні поради та які готували власну їжу.

Метою було те, що за перші 26 тижнів цим людям вдалося схуднути - близько 1000 калорій на день - і протягом другої половини дослідження підтримувати їх. Однак наприкінці дослідження 15 осіб залишили звичайну групу харчування, а 10 - групу "Medifast".

Таким чином, експерти виявили, що група, яка дотримувалась дієти "Медіфаст", схудла на 7 кілограмів, що становить 6,7 відсотка від їх початкової ваги, тоді як група, яка споживала звичайну їжу, втратила близько 3 кілограмів, що становить 3,4 відсотка ваги вашого тіла.

Крім того, люди, які вживали дієтичну їжу, зменшили свою масу тіла приблизно на 6 кілограмів, тоді як ті, хто входив до іншої групи, втратили 3 кілограми. Так само перші знизили рівень холестерину на 8,4 міліграма, на відміну від останніх, яким вдалося знизити рівень холестерину лише на 1,1 міліграма.

Через рік група "Медіфаст" схудла приблизно на 4 кілограми, а ті, хто входив до групи звичайних продуктів харчування, втратили близько кілограма. "Наявність меншої свободи вибору їжі, здається, допомагає людям досягти своїх дієтичних цілей", - сказав Майкл Дансінгер, експерт з питань харчування з Медичного центру Туфтса (США).

Однак з часом усі учасники обох груп знову набрали «трохи ваги», наблизившись до своєї початкової ваги, ніж втратили під час дослідження. У цьому сенсі головний дослідник переконався, що дієта "Медіфаст" може допомогти тим людям, які не можуть схуднути за допомогою інших процедур.

"Я думаю, що для пацієнтів, у яких неодноразово виникали невдачі у спробах схуднути, цей план або подібні можуть бути хорошим варіантом", - підкреслив Дансінгер, - щоб визначити, що "на основі цього та інших проведених досліджень" рекомендується виконувати дієти, що замінюють їжу, для зменшення ваги.