Сьогодні, в середу, 25 квітня, відзначається Європейський день без ліфта, до якого включені всі громадяни, установи та організації, що підтримують активне життя.

сьогодні

Кампанія має три основні цілі: підвищити рівень інформації про переваги фізичної активності, заохотити регулярну участь у різних спортивних формах та покращити можливості доступу до рухів та фізичної активності.

Для того, щоб показати, наскільки приємним, корисним та різним може бути досвід піднімання по сходах, пропонується заохочувати пересування жителів великих міст, які за традицією ведуть сидячий спосіб життя і часто недооцінюють необхідність страждати. мінімальне фізичне навантаження.

Іспанія з 19 ліфтами на 1000 жителів є європейською країною з найбільшою кількістю ліфтів, що значно перевищує середнє значення для континенту, який становить 11 на 1000 чоловік. Сьогоднішня ініціатива 25 числа спрямована на те, щоб іспанці протягом одного дня використовували сходи для пропаганди здорового життя.

Спортивні школи залучають майже 8000 учнів та їхні сім'ї до "Дня без ліфта"

Міська рада Леона через муніципальні спортивні школи та програму „Здорове місто Леон” приєднується до Міжнародного дня без ліфтів під гаслом „Леон проти сидячого способу життя” - дня, який відбудеться 25 квітня. EDM залучають до святкування цього дня близько 8000 дітей з інформацією про переваги підйому сходами, які вони передадуть своїм сім'ям. В даний час кампанія охоплює 46 шкіл та близько 8000 користувачів спортивних шкіл, як дітей, молоді, так і сімей. Він також поширюється на всіх учнів шкіл та на понад 2000 дорослих, які беруть участь у технічній гімнастиці та комунальному водопостачанні.

Леон, 25 квітня 2018 р. - Міжнародний день без ліфта - це ініціатива, підтримана Європейською Комісією, яка просувається у всьому світі ISCA (Міжнародна асоціація спорту та культури). Його мета полягає в тому, що 25 квітня всі громадяни перестануть користуватися ліфтами, підніматися сходами і позитивно включити цю здорову звичку в наш спосіб життя. Простим жестом підйому сходами ми прагнемо додати хвилин щоденних фізичних навантажень, які наближають нас до стандартів, рекомендованих Всесвітньою організацією охорони здоров’я (ВООЗ) для захисту нашого здоров’я.

Леон вирішив долучитися до організації заходів до Міжнародного дня без ліфта через муніципальні спортивні школи із залученням понад 8000 учнів та в рамках програми „Леон, здорове місто”. Заходи під гаслом «Лев проти малорухливого способу життя» спрямовані в основному на дітей та молодь із шкіл, ОДМ та спортивних установ, що, в свою чергу, допоможе поширити цю кампанію серед своїх сімей, друзів, сусідів тощо.

В Іспанії цю ініціативу просуває та координує НУО «Спорт для освіти та охорони здоров’я», яка також розпочала, серед інших акцій, змагання між центрами-учасниками. Тих, хто зуміє зробити своїх учнів більш обізнаними та «підчепить» більше людей підніматися сходами, можуть визнати на IV симпозіумі з спорту та освіти, який відбудеться 1 червня 2018 р.

Акції, розпочаті з міських шкіл спорту

Кампанія Міжнародного дня без ліфта в Леоні сформульована з інформативною кампанією про переваги підйому сходами, про важливість фізичних вправ та про кількість піднятих поверхів. Що стосується кампанії з пропаганди використання сходів, інформація про переваги підйому сходами була розповсюджена електронною поштою та через 6000 листівк, а також рекомендації щодо використання сходів найздоровішим способом. Інформація була передана до шкільних центрів міста, до всіх сімей, які використовують муніципальні спортивні заходи у шкільному віці, а також через усіх моніторів муніципальних шкіл спорту та співпрацюючих спортивних структур. В даний час кампанія охоплює 46 шкіл та близько 8000 користувачів спортивних шкіл, як дітей, молоді, так і сімей. Він також поширюється на всіх учнів шкіл та на понад 2000 дорослих, які беруть участь у технічній гімнастиці та комунальному водопостачанні.

На додаток до розповсюджувальної та інформаційно-просвітницької кампанії щодо використання сходів, усі муніципальні спортивні школи та школи отримали реєстраційний аркуш, щоб монітори та вчителі могли підрахувати кількість поверхів, на які піднімаються учні. Таким чином, ми будемо знати в нашому місті, скільки рослин було завантажено 25 квітня найменшими.

Переваги підйому сходами

Підйом по сходах може принести користь для здоров’я, оскільки з фізіологічної точки зору він передбачає спалення в 2–3 рази більше калорій, ніж ходьба, м’язи, кістки та серцево-судинна система зміцнюються і мобілізується понад 200 м’язів. Але також є дані, на основі яких використання сходів може пришвидшити рух у будинках до семи поверхів з великою кількістю руху, особливо в пікові періоди. Це фізична активність, яка не потребує спеціальної підготовки, проста, екологічна та доступна для людей, які не мають проблем з рухливістю.

Рекомендації щодо використання сходів

Підйом по сходах не повинен бути небажаною особистою жертвою. Є навіть люди, котрі, не маючи адекватної рухливості та не керуючи дитячими колясками, виявили б неможливим. Однак для тих, хто має таку можливість, розгляд звички користуватися ліфтом для використання сходів повинен бути поступовим і поступовим. Наприклад, якщо ми використовуємо ліфт у багатоповерхових будинках, ми можемо зупинити його на один, два, три тощо. поверхи до нашого пункту призначення та користуємось сходами. Ми також можемо почати спускатися сходами, навіть якщо ви піднімаєтесь на ліфті, що завжди зручніше. Або також чергуйте дні, коли я користуюся ліфтом і сходами, щоб підніматися і спускатися. Врешті-решт, ставлячи ці цілі на тижні чи два тижні, багато хто з нас, безумовно, зможуть легко перестати користуватися ліфтом і включити в своє повсякденне життя дуже простий «спорт», який дуже вплине на наше здоров’я.